Zone client

TRX + pilates

à Montréal : Maisonneuve-Rosemont

Clientèle : Les mamans qui cherchent un entraînement postural et fonctionnel adapté à leur réalité.

Niveau : Remise en forme (bébé de 4 mois et +)

Recommandations : Avoir suivi le cours de Pilates Postnatal de Base ou Premiers Pas de Maman si vous êtes une nouvelle maman. Il est également conseillé d'être à 4 mois postpartum puisque les exercices aux niveaux des abdominaux seront plus avancés.

À mettre un bémol : Si vous venez d'accoucher, nous vous recommandons de suivre le cours Premiers Pas de MamanTM ou Pilates postnatal de Base. 

Descriptif et objectifs : Ce cours est une combinaison de 30 min de renforcement musculaire du haut et bas du corps avec le TRX et de 30 min de Pilates avancé afin de vous permettre de travailler votre posture, votre respiration et vos abdominaux. Ce cours avancé se concentre sur l'engagement musculaire global du corps grâce à la partie TRX, mais aussi avec les exercices de pilates en intégrant des mouvements plus complexes, des variations et des défis supplémentaires aux exercices de base. Ce cours vous permettra de pousser vos limites et d'améliorer votre forme physique générale tout en prenant en compte les spécificités postnatales.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !



Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 23 juin au 26 août 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Remise en forme Pilates & Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09:30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:30
1/2 session : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (Bébé 6 mois et +)
10:45
2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
DROP IN : Yoga maman Niveau: Spécial 5e anniversaire - Remise en forme (10 semaines et +)
10:45
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Spécial 5e anniversaire - Remise en forme (bébé 4 mois et +)
12:00
DROP IN : gainage abdominal 1 Niveau: Spécial 5e anniversaire - Remise en forme (10 semaines et +)
12:00
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( bébé 4 mois et +)
12:15
Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
12:15
DROP IN : TRX maman 2 Niveau: Spécial 5e anniversaire - Remise en forme (bébé 4 mois et +)
13:15
1/2 session : Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité (Bébé 6 mois et +)
13:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:30
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 4 mois et +)
13:30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
13:30
COMPLET
Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité (Bébé 6 mois et +)
13:30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
14:45
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
17:00
1/2 session : Entrainement Mix maman 2 Niveau: entraînement et performance (bébé 8 mois et + )
09:30
Entrainement Mix maman 2 Niveau: entraînement et performance (bébé 8 mois et + )
09:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
10:45
Gainage abdominal 1 Niveau: rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
10:45
COMPLET
Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
13:30
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
13:30
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:30
Pilates postnatal de Base Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
14:45
COMPLET
Course + Yoga maman Niveau: 75 minutes - Retour à l'intensité (Bébé 6 mois et +)
10:00
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (Bébé 6 mois et +)
10:00
Yoga Maman extérieur Niveau: 45 minutes : Remise en forme (bébé 10 semaines et +)
10:30
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( bébé 4 mois et +)
11:15
TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
11:15
Muscu + Yoga Maman Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
12:00
1/2 session : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (Bébé 6 mois et +)
13:15
2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
13:15
DROP IN : TRX maman 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
13:15
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (Bébé 6 mois et +)
13:15
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
14:30
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
14:30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09:30
2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09:30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
09:30
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09:30
COMPLET
1/2 session : TRX maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (Bébé 6 mois et +)
10:45
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
COMPLET
DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10:45
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10:45
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 4 mois et +)
11:00
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
11:00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
12:00
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
13:30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
14:45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
14:45
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Pilates & Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:30
DROP IN : Pilates maman 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09:30
Pilates maman 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09:30
COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
10:45
Pilates postnatal de Base Niveau: Remise en forme (bébé 10 semaines et +)
10:45
TRX + pilates Niveau: Intensité modérée à élevée
11:30
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Reeducation (bebe 10 semaines et +)
12:00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
12:00
COMPLET

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