Zone client

TRX + Yoga maman

à Montréal (Maisonneuve-Rosemont)

 

Clientèle : Les nouvelles mamans qui cherchent un entraînement postural et fonctionnel adapté à leur réalité.

Niveau : Remise en forme (bébé de 4 mois et plus)

Pré requis : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman™ ou Gainage abdominal 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute.

À mettre un bémol : Celles qui ont des descentes d’organes ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser le cours Premiers Pas de Maman™ ou Gainage abdominal 1.

Descriptif et objectifs : Combinant une routine d’exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire (30 minutes) avec l'aide du TRX, ainsi qu’une séquence de postures de Yoga (30 minutes). Ce cours, des plus complets, vous permet d’atteindre un équilibre entre force et souplesse. D’une durée de 60 minutes, il vous offre suffisamment de temps pour vous énergiser pour ensuite mieux vous relaxer.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 27 juin au 31 juillet 2021   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois +)
10:30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13:00
COMPLET
DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois +)
14:30
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
14:30
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:30
DROP IN : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 4 mois et +)
10:45
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
10:45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
11:45
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé 10 semaines et +)
11:15
COMPLET
DROP IN : gainage abdominal 1 Niveau: rééducation (bébé 10semaines et +)
13:00
Gainage abdominal 1 Niveau: rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:00
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10:15
COMPLET
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois +)
13:30
DROP IN : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé 10 semaines et +)
10:00
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
10:00
Entraînement Mix Maman 1 Extérieur Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
09:30

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