Zone client

Pousse ton carrosse

à Montréal

Pour les cours extérieurs, l'entraineur vous communiquera via le babillard pour vous indiquer le point de rencontre pour le cours.

Clientèle : Les nouvelles mamans qui cherchent et qui sont prêtes physiquement pour un programme plus intense.

Prérequis: Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman ou Gainage ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute.

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, problème avec plancher pelvien, douleur au bassin).

Particularités: Un cours extérieur qui permet une bonne oxygénation pour maman et pour bébé aussi! Ce cours est avec la poussette et non en portage. Niveau remise en forme : Majoritairement à la marche, course proposé à celles qui sont rendues là. Niveau retour à l'intensité : Majoritairement à la course, option de d'alternance marche-course possible.

Idéal pour: Celles qui recherchent un cours original ou la poussette devient un élément intégrant de l’entraînement. Des exercices cardiovasculaires, ainsi que musculaires seront au rendez-vous. Le tout se fait en profitant de la nature avec bébé. Des alternances de marche et de course (au choix) sont proposées pour celles qui sont prêtes.

Rendez-vous aux succursales respectives pour Lebourgneuf et St-Nicolas ou surveillez votre babillard pour un point de rencontre ! 

Pour Sillery : Merci à la commission de la Capitale Nationale de nous permettre d'offrir le cours au Bois-De-Coulonge. 

À Montréal: Le cours aura lieu au Parc Jean Duceppe situé dans les Shop Angus, devant le Chocolat Favoris  


Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 30 août au 26 octobre 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
1/2 session : Yoga maman bébé Niveau: Remise en forme
10:30
DROP IN : Yoga maman Niveau: Remise en forme
10:30
Yoga Maman Niveau: Remise en forme
10:30
1/2 session : Mix Maman Niveau: Retour à l'intensité
10:45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
12:00
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme
13:15
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
13:30
COMPLET
1/2 session : Pousse ton carrosse Niveau: remise en forme
14:30
DROP IN : Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
14:30
Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
14:30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14:45
COMPLET
DROP IN : Maman crinquée Niveau: Entrainement et Performance
09:35
Maman crinquée Niveau: Entrainement et Performance
09:35
Initiation/retour progressif à la course Niveau: Retour à l'intensité
10:00
2x/semaine : Premiers pas de maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnataleses
11:30
TRX + Gainage maman Niveau: remise en forme
13:00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
13:15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix Niveau: Remise en forme
14:15
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
14:15
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14:30
DROP IN : Entraînement à la course Niveau: Entrainement et Performance
19:30
Course + Yoga maman Niveau: Retour à l'intensité
09:00
DROP IN : Course + yoga maman Niveau: Retour à l'intensité
09:00
DROP IN : Entraînement à la course Niveau: Retour a l’intensite
09:00
TRX + Yoga maman Niveau: remise en forme
10:00
Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité
10:45
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
13:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
14:30
COMPLET
MIX maman Niveau: Retour à l'intensité
09:35
2x/semaine : Premiers pas de maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnataleses
10:45
Gainage postural Niveau: Remise en forme
11:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix Niveau: Remise en forme
13:30
COMPLET
MIX maman Remise en forme Niveau: Remise en forme
13:30
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14:30
DROP IN : MIX maman Niveau: Retour à l'intensité
9:35
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
09:45
COMPLET
DROP IN : Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
11:00
Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
11:00
MIX maman Niveau: Retour à l'intensité
12:15
COMPLET

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