Zone client

Tabata maman

à Montréal

Clientèle : Les mamans qui sont prêtes physiquement et mentalement à dépasser leurs limites.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers pas de maman™ ou Gainage ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. Aimer être raquée!

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organes.

Particularités : La formule Tabata propose environ 8 exercices par intervalles d’environ 20 secondes d’intensité suivies de 10 secondes de repos. Un entraînement qui passe vite!

Idéal pour : Celles qui veulent renforcer leur musculature ainsi que rééquilibrer leur posture. Ce cours permet, grâce à l’utilisation du TRX, d’explorer une multitude d’exercices, à l’aide du poids du corps, toujours dans la sécurité et le bon alignement corporel. Différemment au cours de TRX® nouvelles mamans, la formule Tabata propose un entrainement plus cardio visant une fatigue musculaire.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entrainez. Nos entraineurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 30 août au 26 octobre 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
1/2 session : Yoga maman bébé Niveau: Remise en forme
10:30
DROP IN : Yoga maman Niveau: Remise en forme
10:30
Yoga Maman Niveau: Remise en forme
10:30
1/2 session : Mix Maman Niveau: Retour à l'intensité
10:45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
12:00
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme
13:15
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
13:30
COMPLET
1/2 session : Pousse ton carrosse Niveau: remise en forme
14:30
DROP IN : Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
14:30
Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
14:30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14:45
COMPLET
DROP IN : Maman crinquée Niveau: Entrainement et Performance
09:35
Maman crinquée Niveau: Entrainement et Performance
09:35
Initiation/retour progressif à la course Niveau: Retour à l'intensité
10:00
2x/semaine : Premiers pas de maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnataleses
11:30
TRX + Gainage maman Niveau: remise en forme
13:00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
13:15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix Niveau: Remise en forme
14:15
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
14:15
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14:30
DROP IN : Entraînement à la course Niveau: Entrainement et Performance
19:30
Course + Yoga maman Niveau: Retour à l'intensité
09:00
DROP IN : Course + yoga maman Niveau: Retour à l'intensité
09:00
DROP IN : Entraînement à la course Niveau: Retour a l’intensite
09:00
TRX + Yoga maman Niveau: remise en forme
10:00
Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité
10:45
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
13:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
14:30
COMPLET
MIX maman Niveau: Retour à l'intensité
09:35
2x/semaine : Premiers pas de maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnataleses
10:45
Gainage postural Niveau: Remise en forme
11:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix Niveau: Remise en forme
13:30
COMPLET
MIX maman Remise en forme Niveau: Remise en forme
13:30
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14:30
DROP IN : MIX maman Niveau: Retour à l'intensité
9:35
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
09:45
COMPLET
DROP IN : Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
11:00
Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
11:00
MIX maman Niveau: Retour à l'intensité
12:15
COMPLET

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