Clientèle : Femmes enceintes qui veulent maintenir la forme durant leur grossesse (tous les trimestres)
Niveau : Avec intensité modérée
Recommandations : Être déjà active et capable de s'entraîner debout pendant 1 heure.
À mettre un bémol : Les femmes qui ont des douleurs persistantes au bassin ou qui n’ont jamais fait d’activité physique; prioriser un cours comme Yoga prénatal ou Ballon bédaine, qui sont conseillés pour celles qui débutent l’activité physique ou qui ont des douleurs. Les femmes dans le 3e trimestre ayant des douleurs ligamentaires ou qui ont l’impression d’avoir une bédaine lourde devraient éviter ce cours.
Descriptif et objectifs : Pour celles qui désirent travailler leur renforcement musculaire ainsi que leur core pendant leur grossesse. Ce cours combine un entrainement plus spécifique au gainage de la femme enceinte et un cours de musculation avec le trx. Nos entraîneurs dynamiques adaptent les exercices à la réalité des femmes enceintes dans le but de respecter les changements physiologiques. Entraînement 2x/semaine : un cours d'Entrainement Gainage bédaine (60 minutes) et un cours de TRX bédaine (60 minutes).
*Avec ce combo de 2 cours par semaine vous économiser automatiquement 10% sur votre deuxième cours!
Niveau : | |
Durée : | |
Clientèle : | Bédaine |
Entraîneur : |
DIMANCHE | LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
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2x/semaine : Maintien de la forme MIX & TRX bédaine
Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
09h30 COMPLET
DROP IN : Entrainement Mix bédaine
Niveau: Intensité modérée/élevée (adaptée à la femme enceinte)
19h15 |
DROP IN : Entraînement mix bedaine express
Niveau: Intensité modérée/élevée (adaptée à la femme enceinte)
08h15
DROP IN : Entrainement Mix bédaine
Niveau: Intensité modérée/élevée (adaptée à la femme enceinte)
18h20 |
2x/semaine : Maintien de la forme MIX & TRX bédaine
Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
11h00 COMPLET
1/2 session : Entrainement mix express bédaine
Niveau: Intensité modérée/élevée (adaptée à la femme enceinte)
12h15 COMPLET
DROP IN : Entraînement mix bedaine express
Niveau: Intensité modérée/élevée (adaptée à la femme enceinte)
12h15 |