Zone client

2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2

à Pont-Rouge

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes à mentalement et physiquement à recommencer l'entraînement plus intense.

Niveau : Remise en forme (avoir accouché il y a au moins 4 mois). 

Recommandations : Avoir suivi le cours de Premiers Pas de Maman™ et ou Pilates et ou Gainage abdominal 1 ou celles qui se sentent qu'elles sont aptes à bien travailler leurs muscles abdominaux.

À mettre un bémol : il est idéal d'avoir développer une belle conscience de ses muscles profonds, sinon, Gainage 1 ou Pilates serait un bon début.

Descriptif et objectifs : Cette combinaison de cours vise qui est une suite logique des cours de rééducation. L'objectif des cours est d'intensifier les exercices d'abdominaux et de commencer à intégrer tous les muscles du cours. «Raquage» à l'horizon!  Tout le corps sera travaillé d’une façon différente à chaque cours avec des exercices plus complexes et un niveau de difficulté augmenté. Entraînement 2x/semaine : un cours de Gainage abdominal 1, avec l'aide des crossover symetry et un cours de TRX maman 1.  

*Avec ce combo de 2 cours par semaine vous économiser automatiquement 10% sur votre deuxième cours!

*Prenez note que les bébés sont attendus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entrainez. Nos entraineurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 23 juin au 26 août 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
1/2 session : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h00
1/2 session : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
10h00
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h00
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
10h00
1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h15
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h15
1/2 session : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h15
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h15
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
11h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h00
COMPLET
1/2 session : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
10h00
DROP IN : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Intensité élevée
10h00
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
10h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h15
COMPLET
1/2 session : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h30
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h30
1/2 session : Entrainement Mix Maman 1 extérieur Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
11h00
Entraînement Mix Maman 1 Extérieur Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
11h00
TRX + pilates Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h15

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