Zone client

Pousse ton carrosse 2

à Pont-Rouge

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Pour les cours extérieurs, l'entraîneur communiquera via le babillard pour vous indiquer le point de rencontre.

Clientèle : Pour celles qui veulent bouger dehors via des entraînements diversifiés et plus intenses que le cours de Pousse ton carrosse 1. S’adresse aux mamans qui sont prêtes à intégrer de la course dans leur entraînement.  

Niveau : Remise en forme (bébé de 4 mois et plus).

Pré requis : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™ et de Gainage abdominal 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. Avoir recommencer à courir et être capable de courir quelques minutes en continu!

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe, une diastase importante, un plancher pelvien faible ou des douleurs au bassin.

Descriptif et objectifs : Un cours extérieur qui permet une bonne oxygénation pour maman et pour bébé! Ce cours est avec la poussette et non en portage. Le cours se fait principalement avec le poids du corps mais celui-ci intègre aussi de courtes périodes de course, des élastiques et des poids libres. Il s’agit d’un cours diversifié avec une bonne intensité dans lequel le travail musculaire et cardiovasculaire seront au rendez-vous.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 3 mars au 27 avril 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Intensité élevée
09h30
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09h30
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
11h00
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
11h00
DROP IN : gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
11h00
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
11h00
1/2 session : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (bébé de 12 semaines et +)
10h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
11h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h30
COMPLET
1/2 session : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & performance (bébé de 8 mois et +)
09h30
DROP IN : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé 8 mois et +)
09h30
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
09h30
1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h00
DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h00
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h00
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h00
1/2 session : Pilates maman 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h45
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h45
DROP IN : Pilates maman 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h45
Pilates postnatal de Base Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h45

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