Zone client

1/2 session : Gainage Postural

à Saint-Nicolas

Notez que ce cours est de 4 semaines aux dates indiquées

Clientèle : Les nouvelles mamans cherchant un entraînement postural et fonctionnel à la réalité de la nouvelle maman.

Prérequis : Suivi le cours de Premiers Pas de Maman™, Premiers pas de maman 2 ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec une physiothérapeute.

À mettre un bémol : Celles qui ont des descentes d’organes ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser le cours Premiers Pas de Maman™ ou Premiers pas de maman™ 2

Particularités : Ce cours qui est une suite logique des cours Premiers Pas de Maman™ et pilates inclus des exercices spécifiques de renforcement abdominal profond ainsi que des exercices fonctionnels dans le but de renforcer la musculature profondes et superficielles tout en respectant les bonnes postures.

Idéal pour : Celles qui désirent tonifier leur corps au complet pour se préparer à reprendre leurs activités. Ce cours est la suite du cours Premiers pas de mamanet il vise à respecter la rééducation du plancher pelvien ainsi que de la musculature abdominale profonde. Ce cours a pour but de réintégrer l’intensité tout en respectant le corps de la nouvelle maman.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 5 janvier au 29 février 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX + Gainage mom Niveau: remise en forme
09h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: remise en forme
10h45
COMPLET
DROP IN : MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
10h45
Gainage postural Niveau: remise en forme
10h45
COMPLET
MIX mom Niveau: retour à l'intensité
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h00
COMPLET
Tabata/Hiit mom Niveau: entraînement & Performance
13h15
COMPLET
DROP IN : TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
10h30
TRX mom Niveau: retour à l'intensité
10h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h00
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: remise en forme
13h15
COMPLET
Gainage postural Niveau: remise en forme
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
09h30
COMPLET
TRX abdos (CORE) mom Niveau: entraînement & Performance
09h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: remise en forme
10h45
COMPLET
MIX mom Remise en forme Niveau: remise en forme
10h45
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: rééducation : 12 semaines postnatales et plus
10h45
COMPLET
DROP IN : Mom's bootcamp Niveau: Retour à l'intensité
13h30
Mom's Bootcamp Niveau: Retour à l'intensité
13h30
Tabata/Hiit mom Niveau: Entrainement & performance
09h15
COMPLET
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
10h30
1/2 session : Mix mom remise en forme Niveau: Remise en forme
12h00
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: remise en forme
13h15
COMPLET
TRX mom Niveau: Remise en forme
13h15
Mom's Bootcamp Niveau: Entrainement & performance
09h30
DROP IN : TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
10h45
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
10h45

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