Zone client

2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée

à Saint-Nicolas

*** PRENEZ NOTE QUE NOUS SERONS FERMÉ DU 21 AU 28 JUILLET INCLUSIVEMENT. ***

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement et mentalement à dépasser leurs limites.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman™ ou Programme Premiers pas de maman™ et/ou Pilates et/ou Gainage ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. Aimer être raquée! 

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, plancher pelvien faible, douleur au bassin).

Particularité : Une variété entre des cours de TRX, Tabata, Bootcamp, Bootcamp extérieur et pousse ton carrosse. ** Les cours auront lieu à l'extérieur lors des belles journées de printemps et d'été. **

Idéal pour : Pour celles qui sont rétablies de leur rééducation, et qui sont déjà en forme et veulent dépasser leurs limites. 

 

Horaire 

Sillery : Lundi 9h30 Mercredi 9h30

 

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 24 juin au 26 août 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : TRX mom Niveau: Remise en forme
10h45
TRX mom Niveau: Remise en forme
10h45
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
13h30
COMPLET
1/2 session TRX + Course mom Niveau: entraînement & Performance
09h30
DROP IN : TRX + course mom Niveau: entrainement & performance
09h30
TRX + Course mom Niveau: Entraînement & Performance
09h30
MIX mom extérieur & intérieur Niveau: Retour à l'intensité
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
10h45
1/2 session Pousse ton carrosse Niveau: retour à l'intensité (marche/course)
12h30
DROP IN : Pousse ton carrosse Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
12h30
Pousse ton carrosse Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
12h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h30
COMPLET
1/2 session Mix mom remise en forme Niveau: Remise en forme
10h45
1/2 session Pousse ton carrosse Niveau: remise en forme (marche)
10h45
1/2 session Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme (marche)
10h45
COMPLET
DROP IN : MIX mom remise en forme Niveau: Remise en forme
10h45
DROP IN : Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme (marche)
10h45
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
10h45
Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme (marche)
10h45
DROP IN : TRX mom Niveau: retour à l'intensité
12h00
TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h00
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
13h10
COMPLET
Pilates mom Niveau: Remise en forme
13h10
COMPLET
MIX mom extérieur & intérieur Niveau: Retour à l'intensité
13h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h20
COMPLET
1/2 session TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensité
10h45
1/2 session TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensité
10h45
DROP IN : TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensité
10h45
TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensité
10h45

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