Zone client

2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX

à Saint-Nicolas

*** Prenez note que nous sommes fermés le lundi 2 septembre de jour, en raison de la fête du travail, le tarif du cours est en conséquence***

*** PRENEZ NOTE QUE NOUS SERONS FERMÉ DU 21 AU 28 JUILLET INCLUSIVEMENT. ***

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement et mentalement à se remettre en forme

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman™ ou Programme Premiers pas de maman et/ou Pilates et/ou Gainage ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. Aimer être raquée! 

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, plancher pelvien faible, douleur au bassin).

Particularité : Des cours de gainage et de TRX feront partie de l’horaire (un cours de chaque) 

Idéal pour :  Les mamans qui ne sont pas encore en forme et cherchent un entraînement musculaire et cardiovasculaire progressif.

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 2 septembre au 26 octobre 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h45
MIX mom extérieur & intérieur Niveau: Retour à l'intensité
13h00
COMPLET
TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
14h30
COMPLET
Maman crinquée extérieur & intérieur Niveau: Entrainement & performance
09h30
DROP IN : Pousse ton carrosse Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
10h45
Pousse ton carrosse Niveau: retour à l'intensité (marche/course)
10h45
Premiers Pas de Maman ™ 2 Intensif Niveau: Remise en forme bébé 3 mois et +
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h00
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Pilates mom Niveau: remise en forme
13h15
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h30
COMPLET
DROP IN : MIX mom remise en forme Niveau: Remise en forme
09h30
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
09h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
09h30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: rééducation : 12 semaines postnatales et plus
10h45
COMPLET
TRX mom Niveau: Remise en forme
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h00
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: entrainement & performance
13h30
COMPLET
MIX mom extérieur & intérieur Niveau: Retour à l'intensité
10h30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h15
Mom's Bootcamp Niveau: Entrainement & performance
09h30
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensité
10h45

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