Zone client

2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX

à Saint-Nicolas

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement et mentalement à se remettre en forme

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman™ ou Programme Premiers pas de maman et/ou Pilates et/ou Gainage ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. Aimer être raquée! 

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, plancher pelvien faible, douleur au bassin).

Particularité : Des cours de gainage et de TRX feront partie de l’horaire (un cours de chaque) 

Idéal pour :  Les mamans qui ne sont pas encore en forme et cherchent un entraînement musculaire et cardiovasculaire progressif.

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 1 mars au 26 avril 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
09h30
COMPLET
Yoga Maman-Bébé Niveau: Remise en forme
10h30
MIX mom Niveau: retour à l'intensité
10h45
Prise en charge de la diastase (Intensif 2x/semaine) Niveau: rééducation
12h00
COMPLET
DROP IN : Tabata/hiit mom Niveau: Entrainement & performance
13h15
Tabata/Hiit mom Niveau: Entrainement & performance
13h15
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14h30
Gainage postural Niveau: Remise en forme
14h30
COMPLET
Tabata/Hiit mom Niveau: Entrainement & performance
09h15
COMPLET
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
10h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h15
COMPLET
1/2 session : Mix mom remise en forme Niveau: remise en forme
14h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h30
COMPLET
DROP IN : TRX abdos (CORE) mom Niveau: Entrainement & performance
09h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
09h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
09h30
TRX abdos (CORE) mom Niveau: Entrainement & performance
09h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
10h45
COMPLET
Prise en charge de la diastase (Intensif 2x/semaine) Niveau: rééducation
12h00
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h15
COMPLET
DROP IN : Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
10h30
Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
10h30
Pousse ton carrosse Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
10h45
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
13h15
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14h30
DROP IN : TRX mom Niveau: Remise en forme
14h30
TRX mom Niveau: Remise en forme
14h30
DROP IN : Mom's bootcamp Niveau: Entrainement & performance
09h30
Mom's Bootcamp Niveau: Entrainement & performance
09h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
DROP IN : TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
10h45
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h45
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
10h45

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