Zone client

Bootcamp des bédaines

à Saint-Nicolas

Clientèle : Femmes enceintes qui aiment l’intensité (tous trimestres)

Prérequis : Déjà active et capable de s'entraîner debout pendant 1 heure.

À mettre un bémol : Les femmes qui ont des douleurs persistantes au bassin ou celles qui n’ont jamais fait d’activité physique; prioriser un cours comme TRX+yoga durant lequel la partie musculaire est travaillée, mais d’une plus courte durée. Ou encore le cours de Ballon bedaine qui est conseillé pour celles qui ont des douleurs persistantes au bassin. Les femmes qui sont au 3e trimestre, qui ont des douleurs ligamentaires ou l’impression d’avoir une bedaine lourde, ce cours n’est peut-être pas le meilleur choix.

Particularités : Nos entraîneurs dynamiques adaptent les exercices à la réalité des femmes enceintes dans le but de respecter les changements physiologiques.

Idéal pour : Celles qui désirent faire de l’activité physique à une intensité assez élevée, tout en respectant les changements apportés par la grossesse. Cet entraînement, qui se pratique sous la forme de circuit, fait appel au travail cardiovasculaire et musculaire.



 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 1 mars au 26 avril 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
1/2 session : Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
10h30
Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
10h30
DROP IN : Tabata des bédaines Niveau: Maintien de la forme
13h15
Tabata des bédaines Niveau: Maintien de la forme
13h15
1/2 session : TRX des bédaines Niveau: maintien de la forme
18h30
COMPLET
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
18h30
COMPLET
Tabata des bédaines Niveau: Maintien de la forme
19h40
MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
13h15
COMPLET
Bootcamp des bédaines Niveau: Maintien de la forme
09h30
DROP IN : Bootcamp des bédaines Niveau: Maintien de la forme
09h30
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
09h00
COMPLET
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
10h10
COMPLET

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