Zone client

Bootcamp des bédaines

à Saint-Nicolas

*** PRENEZ NOTE QUE NOUS SERONS FERMÉ DU 21 AU 28 JUILLET INCLUSIVEMENT. ***

Clientèle : Femmes enceintes qui aiment l’intensité (tous trimestres)

Prérequis : Déjà active et capable de s'entraîner debout pendant 1 heure.

À mettre un bémol : Les femmes qui ont des douleurs persistantes au bassin ou celles qui n’ont jamais fait d’activité physique; prioriser un cours comme TRX+yoga durant lequel la partie musculaire est travaillée, mais d’une plus courte durée. Ou encore le cours de Ballon bedaine qui est conseillé pour celles qui ont des douleurs persistantes au bassin. Les femmes qui sont au 3e trimestre, qui ont des douleurs ligamentaires ou l’impression d’avoir une bedaine lourde, ce cours n’est peut-être pas le meilleur choix.

Particularités : Nos entraîneurs dynamiques adaptent les exercices à la réalité des femmes enceintes dans le but de respecter les changements physiologiques.

Idéal pour : Celles qui désirent faire de l’activité physique à une intensité assez élevée, tout en respectant les changements apportés par la grossesse. Cet entraînement, qui se pratique sous la forme de circuit, fait appel au travail cardiovasculaire et musculaire.



 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 29 avril au 23 juin 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : TRX + Yoga prénatal Niveau: maintien de la forme
12h00
TRX + Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
12h00
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
18h30
COMPLET
Ballon Bédaine Niveau: Gestion des douleurs
19h45
DROP IN : Ballon Bédaine Niveau: Gestion des douleurs
19h45
Bootcamp des bédaines Niveau: Maintien de la forme
12h00
Bootcamp des bédaines Niveau: Maintien de la forme
19h45
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Maintien de la forme
17h30
MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
18h45
MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
12h15
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
09h00
COMPLET

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