Zone client

Circuit extérieur des bédaines

à Saint-Nicolas

Clientèle : Femmes enceintes qui souhaitent prendre l'air, bouger de façon optimale et adaptée à leur grossesse.

Prérequis : Déjà active, ne pas avoir de douleurs au bassin et être capable d'être 1 heure en position debout.

À mettre un bémol : Celles qui ont des douleurs persistantes au bassin ou qui tolèrent mal la chaleur.

Particularités : Ce cours est composé de déplacements à la marche, il est d’une intensité moindre que le cours Bootcamp pour femmes enceintes. Ce cours est souvent mixé avec le cours Traîne ton poupon qui est un cours pour les mamans en portage avec leur bébé.

Idéal pour : Celles qui aiment travailler leur cardio et leur musculature, tout en étant à l’extérieur. Cet entraînement combine plusieurs techniques d’entraînement dont les intervalles de marche et des exercices d’étirement et de renforcements musculaires. Vraiment un cours coup de coeur.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 29 avril au 23 juin 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : TRX + Yoga prénatal Niveau: maintien de la forme
12h00
TRX + Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
12h00
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
18h30
COMPLET
Ballon Bédaine Niveau: Gestion des douleurs
19h45
DROP IN : Ballon Bédaine Niveau: Gestion des douleurs
19h45
Bootcamp des bédaines Niveau: Maintien de la forme
12h00
Bootcamp des bédaines Niveau: Maintien de la forme
19h45
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Maintien de la forme
17h30
MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
18h45
MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
12h15
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
09h00
COMPLET

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