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DROP IN : MIX mom

à Saint-Nicolas

COURS UNIQUE

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement et mentalement à dépasser leurs limites. 

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman ou Programme Premiers pas de maman et/ou Pilates et/ou Gainage ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. Aimer être raquée! 

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, problème avec plancher pelvien, douleur au bassin).

Particularités : Par sa variété, la formule du cours permet de « sortir de la routine » en proposant un entraînement différent chaque semaine. TRX®, Bootcamp, cours extérieurs feront partie du programme. Pour une remise en forme.

Idéal pour : Celles qui veulent travailler leurs tonus musculaires ainsi que leur cardio et qui hésite entre plusieurs cours. Ce cours est conçu de façon originale chaque semaine et combine plusieurs types d’entraînement comme circuits bootcamp, TRX®, Tabata. Cette séance vise à travailler le corps en entier et permettre aux mamans de se dépasser physiquement.

 

*Niveaux

Intermédiaire : celles qui ont un minimum de forme physique ou qui ont déjà suivi au moins un cours de TRX® ou un autre cours d’intensité chez Bougeotte et Placotine.

Avancé : celles qui sont très actives ou qui ont déjà suivi le cours auparavant.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 4 mars au 28 avril 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: retour a l'activité physique
10h45
COMPLET
TRX mom Niveau: débutant
10h45
COMPLET
MIX mom Niveau: tous
13h15
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h30
COMPLET
MIX mom Niveau: intermédiaire avancé
09h30
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
10h45
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec Pilates Niveau: retour a l'activité physique
13h15
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
14h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
14h30
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: haute intensité
10h50
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h30
COMPLET
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h30
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: retour a l'activité physique
10h50
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
10h50
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec Pilates Niveau: retour a l'activité physique
13h15
COMPLET
Pilates mom Niveau: retour a l'activité physique
13h15
MIX mom Niveau: tous
13h35
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
14h25
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
14h25
COMPLET
DROP IN : MIX mom Niveau: tous
09h30
MIX mom Niveau: tous
09h30
TRX + Gainage mom Niveau: retour à l'activité physique
10h45
COMPLET

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