Zone client

DROP IN : TRX + course maman

à Saint-Nicolas

COURS UNIQUE

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement pour un programme plus intense, qui ont terminé leur période de rééducation et sont prêtes physiquement à débuter leur remise en forme.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers pas de maman ou Gainage 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. Aimer être raquée!

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organes (s’assurer d’avoir un suivi et choisir le niveau débutant)

Particularités : Les 35 premières minutes sont consacrées à un entraînement de TRX, les 35 minutes suivantes, le sont pour la course en intervalles. (être en mesure de courir un 20 minutes en continue: la vitesse importe peu) Avec possibilité de changer l'ordre ou même de combiner les deux activités pendant le cours.  L'objectif est de travailler le CORE, le bas comme le haut du corps et par la suite de continuer par un entraînement de course progressif. 

Idéal pour : Idéal pour développer l'endurance musculaire. Voici un cours de TRX combiné avec un cours d'initiation à la course. 

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 4 mai au 30 mai 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI

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