Zone client

DROP IN : TRX maman 1

à Saint-Nicolas

 

ESSAI

Clientèle : Les mamans qui commencent à augmenter l’intensité des entraînements et qui souhaitent un entraînement postural et fonctionnel tout en travaillant avec le TRX®. 

Niveau :  Remise en forme (bébé de 4 mois et plus).

Recommandations : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™ et de Gainage abdominal 1 ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec un physiothérapeute ou être à 4 mois et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser le cours de Gainage abdominal 1 ou de Pilates 1.

Descriptif et objectifs : Ce cours est idéal pour celles qui veulent renforcer leur musculature ainsi que rééquilibrer leur posture. Ce cours permet, grâce à l’utilisation du TRX®, d’explorer une multitude d’exercices, à l’aide du poids du corps, toujours dans la sécurité et le bon alignement corporel. L'objectif du cours sera d’initier les nouvelles mamans au TRX® et de leur apprendre à bien contrôler leur posture dans les différents exercices et mouvements.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 26 juin au 3 septembre 2022   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
10h30
COMPLET
DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h00
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h00
DROP IN : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09h15
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09h15
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
11h45
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
11h45
DROP IN : TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
12h00
TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
12h00
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
13h15
DROP IN : Entraînement mix Maman 1 extérieur Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
10h15
Entraînement Mix Maman 1 Extérieur Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
10h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
11h00
COMPLET
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
11h45
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
10h30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
11h45
DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h45
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h45
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09h15
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09h15
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h30

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