Zone client

Entraînement Mix Maman 2 Extérieur

à Saint-Nicolas

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Pour les cours extérieurs, l'entraîneur communiquera via le babillard pour vous indiquer le point de rencontre.

Clientèle : Les mamans qui sont prêtes physiquement et mentalement à dépasser leurs limites.

Niveau : Entraînement et performance (bébé de 8 mois et plus).

Pré requis : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™, Gainage abdominal 1 et Entraînement Mix maman 1, ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec une physiothérapeute. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. 

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe, une grande faiblesse du plancher pelvien ou une diastase importante; prioriser le cours de Gainage abdominal 1 et 2 ou de Pilates 1 et 2.

Descriptif et objectifs :  Le cours d’Entraînement Mix maman 2 est la suite logique du cours Entraînement Mix maman 1. Un cours extérieur varié qui permet de travailler autant la composante musculaire que cardiovasculaire. Au cours des  semaines, vous serez amené à travailler au niveau du membre supérieur et inférieur, mais aussi au niveau abdominal tout en ayant une progression au fil des semaines! Ce cours représente, en quelque sorte, la finalité ultime; la rééducation postnatale est maintenant terminée, place à la sueur et à l’intensité! 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 30 mai au 26 juin 2021   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h00
Gainage abdominal 1 Extérieur Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
11h15
COMPLET
Entraînement Mix Maman 2 Extérieur Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
12h00
Gainage abdominal 2 extérieur Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h15
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
10h30
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
13h30
Entraînement Mix Maman 1 Extérieur Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
10h45

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