Zone client

Gainage postural

à Saint-Nicolas

Clientèle : Les nouvelles mamans cherchant un entraînement postural et fonctionnel à la réalité de la nouvelle maman.

Prérequis : Suivi le cours de Premiers Pas de Maman™, Premiers pas de maman 2 ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec une physiothérapeute.

À mettre un bémol : Celles qui ont des descentes d’organes ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser le cours Premiers Pas de Maman™ ou Premiers pas de maman2

Particularités : Ce cours qui est une suite logique des cours Premiers Pas de Maman™ et pilates inclus des exercices spécifiques de renforcement abdominal profond ainsi que des exercices fonctionnels dans le but de renforcer la musculature profondes et superficielles tout en respectant les bonnes postures.

Idéal pour : Celles qui désirent tonifier leur corps au complet pour se préparer à reprendre leurs activités. Ce cours est la suite du cours Premiers pas de mamanet il vise à respecter la rééducation du plancher pelvien ainsi que de la musculature abdominale profonde. Ce cours a pour but de réintégrer l’intensité tout en respectant le corps de la nouvelle maman.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 28 octobre au 21 décembre 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
10h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
11h15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
12h30
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
12h30
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: entrainement & performance
13h15
Maman crinquée Niveau: Entraînement & Performance
09h30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
TRX mom Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : bébé 2 à 12 semaines postnatales
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
13h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h30
COMPLET
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
09h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
09h30
COMPLET
1/2 session Mix mom remise en forme Niveau: remise en forme
10h45
TABATA/HIIT mom Niveau: Entraînement & Performance
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Intensif Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h00
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Pilates mom Niveau: Remise en forme
13h15
1/2 session : TRX express de Noël Niveau: retour à l'intensité
09h30
TRX express de Noël (drop in) Niveau: Retour à l'intensité
09h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
13h30
Mom's Bootcamp Niveau: Entraînement & Performance
09h30
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensité
10h45
COMPLET

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