Zone client

Gainage postural

à Saint-Nicolas

Clientèle : Les nouvelles mamans cherchant un entraînement postural et fonctionnel à la réalité de la nouvelle maman.

Prérequis : Suivi le cours de Premiers Pas de Maman™, Premiers pas de maman 2 ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec une physiothérapeute.

À mettre un bémol : Celles qui ont des descentes d’organes ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser le cours Premiers Pas de Maman™ ou Premiers pas de maman2

Particularités : Ce cours qui est une suite logique des cours Premiers Pas de Maman™ et pilates inclus des exercices spécifiques de renforcement abdominal profond ainsi que des exercices fonctionnels dans le but de renforcer la musculature profondes et superficielles tout en respectant les bonnes postures.

Idéal pour : Celles qui désirent tonifier leur corps au complet pour se préparer à reprendre leurs activités. Ce cours est la suite du cours Premiers pas de mamanet il vise à respecter la rééducation du plancher pelvien ainsi que de la musculature abdominale profonde. Ce cours a pour but de réintégrer l’intensité tout en respectant le corps de la nouvelle maman.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 7 janvier au 3 mars 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX + Gainage mom Niveau: retour à l'activité physique
09h30
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: retour a l'activité physique
10h45
COMPLET
TRX mom Niveau: débutant
10h45
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: retour à l'activité physique
13h15
TRX mom Niveau: retour a l'activité physique
13h15
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h30
COMPLET
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: bébé 10 semaines et +
10h45
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
14h30
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: tous
10h45
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h40
COMPLET
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h40
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: retour a l'activité physique
10h50
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
10h50
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: retour à l'activité physique
13h15
MIX mom Niveau: multi
13h15
Pilates mom Niveau: retour a l'activité physique
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
14h25
COMPLET
MIX mom Niveau: tous
09h30
TRX + Gainage mom Niveau: retour à l'activité physique
10h45
COMPLET

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