Zone client

MIX maman Remise en forme

à Saint-Nicolas

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes à recommencer l'activité physique progressivement.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement.

À mettre un bémol : Celles qui ont des descentes d’organes ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser le cours Premiers pas de maman™ 2

Particularités : Par sa variété, la formule du cours permet de « sortir de la routine » en proposant un entraînement différent chaque semaine. Ce cours vous permettra de faire autant du gainage, du pilates et que du TRX+gainage.

Idéal pour : Celles qui veulent travailler leurs tonus musculaires ainsi que leur ''core'' et qui hésitent entre plusieurs cours de remise en forme. Ce cours est conçu de façon originale chaque semaine et combine différents types d'entraînement tout en respectant les limitations de chacune.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entrainez. Nos entraineurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 30 août au 26 octobre 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité
09h30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
MIX maman Remise en forme Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h30
DROP IN : TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme
13h00
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme
13h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h45
DROP IN : MIX maman Niveau: Retour à l'intensité
09h15
MIX maman Niveau: Retour à l'intensité
09h15
DROP IN : Pousse ton carrosse Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
10h30
Pousse ton carrosse Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
10h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
09h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
10h30
COMPLET
1/2 session : Gainage Postural Niveau: Remise en forme
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h15
TRX + Gainage maman Niveau: Retour à l'intensité
14h30
DROP IN : TRX abdo core maman Niveau: Entrainement & performance
09h30
TRX Abdo Core maman Niveau: Entrainement & performance
09h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
TRX maman Niveau: Retour à l'intensité
12h00
COMPLET
Bootcamp maman Niveau: Retour à l'intensité
09h30
COMPLET
TRX + Gainage maman Niveau: Remise en forme
10h45

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