Zone client

MIX mom Retour à l'activité physique

à Saint-Nicolas

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes à reommencer l'activité physique progressivement

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman ou Programme Premier pas de maman ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement.

À mettre un bémol : aucune

Particularités : Par sa variété, la formule du cours permet de « sortir de la routine » en proposant un entraînement différent chaque semaine. TRX + Gainage, Gainage, Pilates.

Idéal pour : Celles qui veulent travailler leurs tonus musculaires ainsi que leur ''core'' et qui hésite entre plusieurs cours. Ce cours est conçu de façon originale chaque semaine et combine différents types d'entraînement tout en respectant les limitations de chacune.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 29 octobre au 23 décembre 2018   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX + Gainage mom Niveau: tous débutant
13h00
COMPLET
DROP IN : TRX mom Niveau: tous
09h30
TRX mom Niveau: tous
09h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines
10h45
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec Pilates Niveau: retour activité physique
12h00
Gainage postural Niveau: retour activité physique
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: bébé 10 semaines et +
13h15
TRX + Gainage mom Niveau: tous débutant-intermédiaire
09h30
COMPLET
DROP IN : Mom's bootcamp Niveau: tous
10h45
Mom's Bootcamp Niveau: tous
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et plus
10h45
COMPLET
Mobilité / stretching Niveau: tous
13h00
DROP IN : TRX + Yoga mom Niveau: tous
09h10
TRX + Yoga mom Niveau: tous
09h10
TRX abdos (CORE) mom Niveau: tous
09h50
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
10h45
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec Pilates Niveau: retour activité physique
12h00
DROP IN : Pilates mom Niveau: tous
12h00
Pilates mom Niveau: retour activité physique
12h00
MIX mom Niveau: intermédiaire et +
13h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
13h15
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour activité physique
14h30
MIX mom Retour à l'activité physique Niveau: retour activité physique
09h30

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