Zone client

MIX mom

à Saint-Nicolas

 

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement et mentalement à dépasser leurs limites. 

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman ou Programme Premiers pas de maman et/ou Pilates et/ou Gainage ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. Aimer être raquée! 

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, problème avec plancher pelvien, douleur au bassin).

Particularités : Par sa variété, la formule du cours permet de « sortir de la routine » en proposant un entraînement différent chaque semaine. TRX®, Bootcamp, Tabata feront partie du programme. Pour une remise en forme.

Idéal pour : Celles qui veulent travailler leurs tonus musculaires ainsi que leur cardio et qui hésite entre plusieurs cours. Ce cours est conçu de façon originale chaque semaine et combine plusieurs types d’entraînement comme circuits bootcamp, TRX, Tabata. Cette séance vise à travailler le corps en entier et permettre aux mamans de se dépasser physiquement.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 1 mars au 26 avril 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
09h30
COMPLET
Yoga Maman-Bébé Niveau: Remise en forme
10h30
MIX mom Niveau: retour à l'intensité
10h45
Prise en charge de la diastase (Intensif 2x/semaine) Niveau: rééducation
12h00
COMPLET
DROP IN : Tabata/hiit mom Niveau: Entrainement & performance
13h15
Tabata/Hiit mom Niveau: Entrainement & performance
13h15
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14h30
Gainage postural Niveau: Remise en forme
14h30
COMPLET
Tabata/Hiit mom Niveau: Entrainement & performance
09h15
COMPLET
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
10h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h15
COMPLET
1/2 session : Mix mom remise en forme Niveau: remise en forme
14h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h30
COMPLET
DROP IN : TRX abdos (CORE) mom Niveau: Entrainement & performance
09h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
09h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
09h30
TRX abdos (CORE) mom Niveau: Entrainement & performance
09h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
10h45
COMPLET
Prise en charge de la diastase (Intensif 2x/semaine) Niveau: rééducation
12h00
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h15
COMPLET
DROP IN : Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
10h30
Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
10h30
Pousse ton carrosse Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
10h45
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
13h15
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14h30
DROP IN : TRX mom Niveau: Remise en forme
14h30
TRX mom Niveau: Remise en forme
14h30
DROP IN : Mom's bootcamp Niveau: Entrainement & performance
09h30
Mom's Bootcamp Niveau: Entrainement & performance
09h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
DROP IN : TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
10h45
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h45
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
10h45

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