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Mom's Bootcamp

à Saint-Nicolas

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement et mentalement à dépasser leurs limites.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman ou Programme Premiers pas de maman et/ou Pilates et/ou Gainage ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. Aimer être raquée! 

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, plancher pelvien faible, douleur au bassin).

Particularité : Un cours exigeant qui satisfait celles qui en veulent toujours plus! Pour une remise en forme.

Idéal pour : Cet entraînement, en formule circuit est pour celles qui veulent se dépasser, travailler leur endurance et leur musculature. Les séances sont toujours différentes, divertissantes et intègrent une variété d’équipements tels que les TRX, les Bosus, les poids libres et autres.

 

*Niveaux

Intermédiaire : celles qui ont un minimum de forme physique ou qui ont déjà suivi au moins un cours de TRX® ou un autre cours d’intensité chez Bougeotte et Placotine.

Avancé : celles qui sont très actives ou qui ont déjà suivi le cours auparavant. 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 7 janvier au 3 mars 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX + Gainage mom Niveau: retour à l'activité physique
09h30
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: retour a l'activité physique
10h45
COMPLET
TRX mom Niveau: débutant
10h45
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: retour à l'activité physique
13h15
TRX mom Niveau: retour a l'activité physique
13h15
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h30
COMPLET
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: bébé 10 semaines et +
10h45
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
14h30
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: tous
10h45
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h40
COMPLET
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h40
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: retour a l'activité physique
10h50
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
10h50
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: retour à l'activité physique
13h15
MIX mom Niveau: multi
13h15
Pilates mom Niveau: retour a l'activité physique
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
14h25
COMPLET
MIX mom Niveau: tous
09h30
TRX + Gainage mom Niveau: retour à l'activité physique
10h45
COMPLET

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