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Pilates postnatal de Base

à Saint-Nicolas

Clientèle : Les nouvelles mamans cherchant un entraînement postural et fonctionnel à la réalité de la nouvelle maman. Celles qui sentent qu'elles ont besoin de travailler dans la précision, qui ont tendance à avoir des douleurs au dos et veulent miser sur un travail abdominal. 

Niveau : Ce cours étant une intégration au Pilates, vous découvrirez les postures de base qui respecteront vos muscles abdominaux et du plancher pelvien de nouvelles mamans. 

Recommandations : Avoir suivi le cours de Premiers Pas de Maman™  ou être à 10 semaines et plus postpartum.

À mettre un bémol : Aucun. 

Descriptif et objectifs : Ce cours est une suite logique des cours Premiers Pas de Maman™. L'objectif du Pilates postnatal de Base est de renforcer le centre, qui permet de maintenir les os du tronc en place, stables, et les muscles engagés pour ainsi faciliter les mouvements des membres supérieurs et inférieurs. Tous les mouvements sont faits avec contrôle, concentration, fluidité et précision. Le tout coordonné avec la respiration.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 23 juin au 26 août 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
09h15
1/2 session : Entrainement Mix Maman 1 extérieur Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et plus)
13h30
Entraînement Mix Maman 1 Extérieur Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et plus)
13h30
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09h15
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
10h45
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
13h30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
14h45
1/2 session : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h15
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h15
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
10h45
1/2 session : TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14h10
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14h10
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme ( bébé 10 sem et + ))
09h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
13h00
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
13h30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
13h30
1/2 session : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09h30
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09h30

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