Zone client

Pousse ton carrosse 1

à Saint-Nicolas

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Pour les cours extérieurs, l'entraîneur communiquera via le babillard pour vous indiquer le point de rencontre.

Clientèle : Pour celles qui veulent bouger dehors via des entraînements diversifiés incluant des exercices musculaire et cardiovasculaire à la marche. 

Niveau : Remise en forme (bébé de 10 semaines et plus).

Pré requis : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™ et Gainage abdominal 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec un physiothérapeute. 

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe, une diastase importante, un plancher pelvien faible ou des douleurs au bassin.

Descriptif et objectifs : Un cours extérieur qui permet une bonne oxygénation pour maman et pour bébé! Ce cours est avec la poussette et non en portage. Celui-ci se fait principalement avec le poids du corps mais intègre aussi des élastiques et des poids libres. C’est un cours diversifié dans lequel l’objectif est de renforcer toute la musculature mais aussi de rester actif au quotidien et d’apprendre à aimer l’activité physique sans pression de performance. 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 5 septembre au 30 octobre 2021   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
10h45
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h45
COMPLET
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
10h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
11h15
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09h15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
10h45
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h45
COMPLET
DROP IN : TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
12h00
TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
12h00
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
10h00
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h15
COMPLET
DROP IN : Entraînement mix Maman 1 extérieur Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09h30
Entraînement Mix Maman 1 Extérieur Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09h30
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
10h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h00
COMPLET

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