Zone client

Pousse ton carrosse 1

à Saint-Nicolas

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Pour les cours extérieurs, l'entraîneur communiquera via le babillard pour vous indiquer le point de rencontre.

Clientèle : Pour celles qui veulent bouger dehors via des entraînements diversifiés incluant des exercices musculaire et cardiovasculaire à la marche. 

Niveau : Remise en forme (bébé de 10 semaines et plus).

Recommandations : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™ et Gainage abdominal 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec un physiothérapeute ou être à 10 semaines et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe, une diastase importante, un plancher pelvien faible ou des douleurs au bassin.

Descriptif et objectifs : Un cours extérieur qui permet une bonne oxygénation pour maman et pour bébé! Ce cours est avec la poussette et non en portage. Celui-ci se fait principalement avec le poids du corps mais intègre aussi des élastiques et des poids libres. C’est un cours diversifié dans lequel l’objectif est de renforcer toute la musculature mais aussi de rester actif au quotidien et d’apprendre à aimer l’activité physique sans pression de performance. 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 23 juin au 26 août 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
09h15
1/2 session : Entrainement Mix Maman 1 extérieur Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et plus)
13h30
Entraînement Mix Maman 1 Extérieur Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et plus)
13h30
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09h15
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
10h45
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
13h30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
14h45
1/2 session : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h15
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h15
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
10h45
1/2 session : TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14h10
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14h10
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme ( bébé 10 sem et + ))
09h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
13h00
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
13h30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
13h30
1/2 session : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09h30
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09h30

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