Zone client

Premiers Pas de Maman™ 2

à Saint-Nicolas

Clientèle :Nouvelles mamans qui ont accouché il y a plus de 12 semaines et qui cherchent un programme de rééducation progressif.

Prérequis : aucun

À mettre un bémol : aucun

Particularités : Ce cours est une suite logique du cours Premiers Pas de Maman. Il n'est pas obligatoire d'avoir faire le cours de Premiers Pas de Maman pour faire ce cours. Il s’agit d’un cours progressif qui inclus des exercices spécifiques de renforcement abdominal profond ainsi que des exercices fonctionnels dans le but de renforcer la musculature profondes et superficielles tout en respectant les bonnes postures.

Idéal pour : Pour celles qui souhaitent poursuivre ou commencer leur rééducation postnatale. Pour toutes les nouvelles mamans qui veulent être proactives dans leur rééducation, ce cours est conçu pour rééduquer les muscles profonds qui ont été affectés durant la grossesse et l’accouchement. Il a comme objectif de vous permettre de recommencer vos activités quotidiennes et sportives. Celles qui désirent tonifier leur corps pour se préparer à reprendre leurs activités.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 1 mars au 26 avril 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
09h30
COMPLET
Yoga Maman-Bébé Niveau: Remise en forme
10h30
MIX mom Niveau: retour à l'intensité
10h45
Prise en charge de la diastase (Intensif 2x/semaine) Niveau: rééducation
12h00
COMPLET
DROP IN : Tabata/hiit mom Niveau: Entrainement & performance
13h15
Tabata/Hiit mom Niveau: Entrainement & performance
13h15
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14h30
Gainage postural Niveau: Remise en forme
14h30
COMPLET
Tabata/Hiit mom Niveau: Entrainement & performance
09h15
COMPLET
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
10h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h15
COMPLET
1/2 session : Mix mom remise en forme Niveau: remise en forme
14h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h30
COMPLET
DROP IN : TRX abdos (CORE) mom Niveau: Entrainement & performance
09h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
09h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
09h30
TRX abdos (CORE) mom Niveau: Entrainement & performance
09h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
10h45
COMPLET
Prise en charge de la diastase (Intensif 2x/semaine) Niveau: rééducation
12h00
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h15
COMPLET
DROP IN : Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
10h30
Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
10h30
Pousse ton carrosse Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
10h45
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
13h15
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14h30
DROP IN : TRX mom Niveau: Remise en forme
14h30
TRX mom Niveau: Remise en forme
14h30
DROP IN : Mom's bootcamp Niveau: Entrainement & performance
09h30
Mom's Bootcamp Niveau: Entrainement & performance
09h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
DROP IN : TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
10h45
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h45
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
10h45

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