Zone client

Tabata Bédaine

à Saint-Nicolas

Clientèle : Les femmes enceintes qui aiment l’intensité (tous les trimestres)

Prérequis : Déjà active et capable de s'entraîner debout pendant 1 heure

À mettre un bémol : Celles qui ont des douleurs persistantes au bassin ou qui tolèrent mal la chaleur.

Particularités : Entraînement amusant qui passe rapidement! 

Idéal pour : Celles qui aiment travailler leur cardio et leur musculature sur des intervalles d’intensité. La méthode Tabata est une méthode de travail sur de courts intervalles suivie d’une courte pause par exemple: 20 secondes d’effort suivi de 10 secondes de repos, 8 fois. Un cours original vous attend à chaque fois! Le tout adapter pour respecter l’intensité appropriée pour les femmes enceintes.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 30 août au 26 octobre 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Tabata Bédaine Niveau: Maintien de la forme
09h30
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Maintien de la forme
19h00
DROP IN : Circuit extérieur des bedaines Niveau: Maintien de la forme
19h00
Ballon Bédaine Niveau: Gestion des douleurs
12h00
DROP IN : Ballon Bédaine Niveau: Gestion des douleurs
12h00
TRX Bédaine Niveau: Maintien de la forme
18h30
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Maintien de la forme
09h30
TRX + Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
18h30
Tabata Bédaine Niveau: Maintien de la forme
19h30
TRX Bédaine Niveau: Maintien de la forme
12h00
COMPLET
Yoga prénatal serein Niveau: Gestion de la douleur
09h15
TRX Bédaine Niveau: Maintien de la forme
09h30

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