Zone client

TABATA des bédaines

à Saint-Nicolas

Clientèle : Femmes enceintes (tous les trimestres)

Prérequis : Déjà active et capable de s'entraîner debout pendant 1 heure

À mettre un bémol : Celles qui ont des douleurs persistantes au bassin ou qui tolèrent mal la chaleur.

Particularités : Entraînement amusant qui passe rapidement! Il s’agit d’un entraînement dont l’utilisation du TRX® est présente.

Idéal pour : Celles qui aiment travailler leur cardio et leur musculature sur des intervalles d’intensité. La méthode Tabata est une méthode de travail sur de courts intervalles suivie d’une courte pause par exemple: 20 secondes d’effort suivi de 10 secondes de repos, 8 fois. Un cours original vous attend à chaque fois! Le tout adapter pour respecter l’intensité appropriée pour les femmes enceintes.

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 29 avril au 23 juin 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : TRX + Yoga prénatal Niveau: maintien de la forme
12h00
TRX + Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
12h00
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
18h30
COMPLET
Ballon Bédaine Niveau: Gestion des douleurs
19h45
DROP IN : Ballon Bédaine Niveau: Gestion des douleurs
19h45
Bootcamp des bédaines Niveau: Maintien de la forme
12h00
Bootcamp des bédaines Niveau: Maintien de la forme
19h45
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Maintien de la forme
17h30
MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
18h45
MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
12h15
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
09h00
COMPLET

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