Zone client

TABATA des bédaines

à Saint-Nicolas

Clientèle : Femmes enceintes (tous les trimestres)

Prérequis : Déjà active et capable de s'entraîner debout pendant 1 heure

À mettre un bémol : Celles qui ont des douleurs persistantes au bassin ou qui tolèrent mal la chaleur.

Particularités : Entraînement amusant qui passe rapidement! Il s’agit d’un entraînement dont l’utilisation du TRX® est présente.

Idéal pour : Celles qui aiment travailler leur cardio et leur musculature sur des intervalles d’intensité. La méthode Tabata est une méthode de travail sur de courts intervalles suivie d’une courte pause par exemple: 20 secondes d’effort suivi de 10 secondes de repos, 8 fois. Un cours original vous attend à chaque fois! Le tout adapter pour respecter l’intensité appropriée pour les femmes enceintes.

Pour la saison estival, notez que lors de beau temps l'entraîneur vous proposera peut-être de faire le cours à l'extérieur! Vous serez prévenue à l'avance. Surveillez le babillard du cours! 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 5 janvier au 29 février 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
MIX des bédaines Niveau: maintien de la forme
10h45
TABATA des bédaines Niveau: maintien de la forme
13h15
TRX des bédaines Niveau: maintien de la forme
18h30
COMPLET
TABATA des bédaines Niveau: maintien de la forme
19h40
DROP IN : TRX + Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
11h45
TRX + Yoga prénatal Niveau: maintien de la forme
11h45
Ballon Bédaine Niveau: gestion de la douleur
18h30
DROP IN : Ballon Bédaine Niveau: Gestion des douleurs
18h30
Bootcamp des bédaines Niveau: maintien de la forme
13h30
1/2 session Yoga prénatal Niveau: Gestion des douleurs
09h15
DROP IN : Yoga prénatal Niveau: Gestion des douleurs
09h15
Yoga prénatal Niveau: Gestion des douleurs
09h15
Bootcamp des bédaines Niveau: Maintien de la forme
09h30
COMPLET
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
09h00
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
10h10

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