Zone client

TABATA/HIIT mom

à Saint-Nicolas

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement pour un programme plus intense.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers pas de maman™ ou Gainage 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. Aimer être raquée!

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organes.

Particularités : La formule Tabata propose environ 8 exercices par intervalles d’environ 20 secondes d’intensité suivies de 10 secondes de repos. Un entraînement qui passe vite!

Idéal pour : Celles qui veulent renforcer leur musculature ainsi que rééquilibrer leur posture. Ce cours permet, grâce à l’utilisation du TRX, d’explorer une multitude d’exercices, à l’aide du poids du corps, toujours dans la sécurité et le bon alignement corporel. Différemment au cours de TRX® nouvelles mamans, la formule Tabata propose un entrainement plus cardio visant une fatigue musculaire.


 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 4 mars au 28 avril 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: retour a l'activité physique
10h45
COMPLET
TRX mom Niveau: débutant
10h45
COMPLET
MIX mom Niveau: tous
13h15
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h30
COMPLET
MIX mom Niveau: intermédiaire avancé
09h30
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
10h45
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: retour a l'activité physique
13h15
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
13h15
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: haute intensité
10h50
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h30
COMPLET
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: retour a l'activité physique
10h50
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
10h50
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: retour a l'activité physique
13h15
COMPLET
Pilates mom Niveau: retour a l'activité physique
13h15
MIX mom Niveau: tous
13h35
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
14h25
COMPLET
MIX mom Niveau: tous
09h30
TRX + Gainage mom Niveau: retour à l'activité physique
10h45
COMPLET

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