Zone client

Tabata/Hiit mom

à Saint-Nicolas

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement pour un programme plus intense.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers pas de maman™ ou Gainage 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. Aimer être raquée!

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organes.

Particularités : La formule Tabata propose environ 8 exercices par intervalles d’environ 20 secondes d’intensité suivies de 10 secondes de repos. Un entraînement qui passe vite!

Idéal pour : Celles qui veulent renforcer leur musculature ainsi que rééquilibrer leur posture. Ce cours permet, grâce à l’utilisation du TRX, d’explorer une multitude d’exercices, à l’aide du poids du corps, toujours dans la sécurité et le bon alignement corporel. Différemment au cours de TRX® nouvelles mamans, la formule Tabata propose un entrainement plus cardio visant une fatigue musculaire.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 1 mars au 26 avril 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
09h30
COMPLET
Yoga Maman-Bébé Niveau: Remise en forme
10h30
MIX mom Niveau: retour à l'intensité
10h45
Prise en charge de la diastase (Intensif 2x/semaine) Niveau: rééducation
12h00
COMPLET
DROP IN : Tabata/hiit mom Niveau: Entrainement & performance
13h15
Tabata/Hiit mom Niveau: Entrainement & performance
13h15
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14h30
Gainage postural Niveau: Remise en forme
14h30
COMPLET
Tabata/Hiit mom Niveau: Entrainement & performance
09h15
COMPLET
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
10h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h15
COMPLET
1/2 session : Mix mom remise en forme Niveau: remise en forme
14h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h30
COMPLET
DROP IN : TRX abdos (CORE) mom Niveau: Entrainement & performance
09h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
09h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
09h30
TRX abdos (CORE) mom Niveau: Entrainement & performance
09h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
10h45
COMPLET
Prise en charge de la diastase (Intensif 2x/semaine) Niveau: rééducation
12h00
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h15
COMPLET
DROP IN : Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
10h30
Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
10h30
Pousse ton carrosse Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
10h45
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
13h15
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14h30
DROP IN : TRX mom Niveau: Remise en forme
14h30
TRX mom Niveau: Remise en forme
14h30
DROP IN : Mom's bootcamp Niveau: Entrainement & performance
09h30
Mom's Bootcamp Niveau: Entrainement & performance
09h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
DROP IN : TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
10h45
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h45
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
10h45

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