Zone client

TRX Abdo Core maman

à Saint-Nicolas

Clientèle : Les mamans qui sont prêtes physiquement et mentalement à dépasser leurs limites.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman™ et un cours de remise en forme et de retour à l'intensité ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute et avoir suivi un cours retour à l'intensité. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. Aimer être raquée!

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organes (s’assurer d’avoir un suivi et choisir un autre cours), celle qui ont encore une diastase ou qui ne maitrise pas bien encore leur gainage.

Particularités : L'objectif du cours sera de travailler vos stabilisateurs. Différentes zones du corps seront travaillées: ceinture abdominale, dorsaux, moyens fessiers, tous muscles sollicités pour travailler votre équilibre... mais l'emphase sera mise sur la chaine abdominale.

Idéal pour : Idéal pour développer l'endurance musculaire et travailler les muscles du tronc.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entrainez. Nos entraineurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 30 août au 26 octobre 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité
09h30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
MIX maman Remise en forme Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h30
DROP IN : TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme
13h00
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme
13h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h45
DROP IN : MIX maman Niveau: Retour à l'intensité
09h15
MIX maman Niveau: Retour à l'intensité
09h15
DROP IN : Pousse ton carrosse Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
10h30
Pousse ton carrosse Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
10h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
09h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
10h30
COMPLET
1/2 session : Gainage Postural Niveau: Remise en forme
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h15
TRX + Gainage maman Niveau: Retour à l'intensité
14h30
DROP IN : TRX abdo core maman Niveau: Entrainement & performance
09h30
TRX Abdo Core maman Niveau: Entrainement & performance
09h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
TRX maman Niveau: Retour à l'intensité
12h00
COMPLET
Bootcamp maman Niveau: Retour à l'intensité
09h30
COMPLET
TRX + Gainage maman Niveau: Remise en forme
10h45

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