Zone client

TRX abdos (CORE) mom

à Saint-Nicolas

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement pour un programme plus intense, qui ont terminé leur période de rééducation et sont prêtes physiquement à débuter leur remise en forme.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman™ ou Programme Premiers pas de maman™ et un cours de Remise en forme comme Pilates et/ou Gainage ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute et avoi suivi un cours Retour à l'intensité. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. Aimer être raquée!

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organes (s’assurer d’avoir un suivi et choisir un autre cours), celle qui ont encore une diastase ou qui ne maitrise pas bien encore ler gainage 

Particularités : L'objectif du cours sera de travailler vos stabilisateurs. Différentes zones du corps seront travaillées: ceinture abdominale + gainage: abdominaux, dorsaux, etc., moyens fessiers, tous muscles sollicités pour travailler votre équilibre... mais l'emphase sera mise sur la chaine abdominale. 

Idéal pour : Idéal pour développer l'endurance musculaire et travailler le ''CORE''. 

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 5 janvier au 29 février 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX + Gainage mom Niveau: remise en forme
09h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: remise en forme
10h45
COMPLET
DROP IN : MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
10h45
Gainage postural Niveau: remise en forme
10h45
COMPLET
MIX mom Niveau: retour à l'intensité
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h00
COMPLET
Tabata/Hiit mom Niveau: entraînement & Performance
13h15
COMPLET
DROP IN : TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
10h30
TRX mom Niveau: retour à l'intensité
10h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h00
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: remise en forme
13h15
COMPLET
Gainage postural Niveau: remise en forme
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
09h30
COMPLET
TRX abdos (CORE) mom Niveau: entraînement & Performance
09h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: remise en forme
10h45
COMPLET
MIX mom Remise en forme Niveau: remise en forme
10h45
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: rééducation : 12 semaines postnatales et plus
10h45
COMPLET
DROP IN : Mom's bootcamp Niveau: Retour à l'intensité
13h30
Mom's Bootcamp Niveau: Retour à l'intensité
13h30
Tabata/Hiit mom Niveau: Entrainement & performance
09h15
COMPLET
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
10h30
1/2 session : Mix mom remise en forme Niveau: Remise en forme
12h00
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: remise en forme
13h15
COMPLET
TRX mom Niveau: Remise en forme
13h15
Mom's Bootcamp Niveau: Entrainement & performance
09h30
DROP IN : TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
10h45
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
10h45

Créez votre compte

Retour au formulaire