Zone client

TRX + Gainage mom

à Saint-Nicolas

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement pour un programme plus intense, qui ont terminé leur période de rééducation et sont prêtes physiquement à débuter leur remise en forme.

Prérequis : Avoir suivi ou être en train de suivre le cours Premiers pas de maman 1 ou 2 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. Aimer être raquée!

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organes (s’assurer d’avoir un suivi et choisir le niveau débutant)

Particularités : L'objectif du cours sera de travailler vos stabilisateurs. Différentes zones du corps seront travaillées: ceinture abdominale + gainage: abdominaux, dorsaux, etc., moyens fessiers, tous muscles sollicités pour travailler votre équilibre... Suite logique aux cours Gainage 2.

Idéal pour : Idéal pour développer l'endurance musculaire et travailler le ''CORE''. 

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 7 janvier au 3 mars 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX + Gainage mom Niveau: retour à l'activité physique
09h30
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: retour a l'activité physique
10h45
COMPLET
TRX mom Niveau: débutant
10h45
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: retour à l'activité physique
13h15
TRX mom Niveau: retour a l'activité physique
13h15
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h30
COMPLET
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: bébé 10 semaines et +
10h45
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
14h30
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: tous
10h45
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h40
COMPLET
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h40
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: retour a l'activité physique
10h50
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
10h50
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: retour à l'activité physique
13h15
MIX mom Niveau: multi
13h15
Pilates mom Niveau: retour a l'activité physique
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
14h25
COMPLET
MIX mom Niveau: tous
09h30
TRX + Gainage mom Niveau: retour à l'activité physique
10h45
COMPLET

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