Zone client

TRX + Gainage mom

à Saint-Nicolas

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement pour un programme plus intense, qui ont terminé leur période de rééducation et sont prêtes physiquement à débuter leur remise en forme.

Prérequis : Avoir suivi ou être en train de suivre le cours Premiers pas de maman 1 ou 2 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. Aimer être raquée!

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organes (s’assurer d’avoir un suivi et choisir le niveau débutant)

Particularités : L'objectif du cours sera de travailler vos stabilisateurs. Différentes zones du corps seront travaillées: ceinture abdominale + gainage: abdominaux, dorsaux, etc., moyens fessiers, tous muscles sollicités pour travailler votre équilibre... Suite logique aux cours Gainage 2.

Idéal pour : Idéal pour développer l'endurance musculaire et travailler le ''CORE''. 

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 29 octobre au 23 décembre 2018   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX + Gainage mom Niveau: tous débutant
13h00
COMPLET
DROP IN : TRX mom Niveau: tous
09h30
TRX mom Niveau: tous
09h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines
10h45
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec Pilates Niveau: retour activité physique
12h00
Gainage postural Niveau: retour activité physique
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: bébé 10 semaines et +
13h15
TRX + Gainage mom Niveau: tous débutant-intermédiaire
09h30
COMPLET
DROP IN : Mom's bootcamp Niveau: tous
10h45
Mom's Bootcamp Niveau: tous
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et plus
10h45
COMPLET
Mobilité / stretching Niveau: tous
13h00
DROP IN : TRX + Yoga mom Niveau: tous
09h10
TRX + Yoga mom Niveau: tous
09h10
TRX abdos (CORE) mom Niveau: tous
09h50
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
10h45
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec Pilates Niveau: retour activité physique
12h00
DROP IN : Pilates mom Niveau: tous
12h00
Pilates mom Niveau: retour activité physique
12h00
MIX mom Niveau: intermédiaire et +
13h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
13h15
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour activité physique
14h30
MIX mom Retour à l'activité physique Niveau: retour activité physique
09h30

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