Zone client

TRX + Gainage mom

à Saint-Nicolas

*** PRENEZ NOTE QUE NOUS SERONS FERMÉ DU 21 AU 28 JUILLET INCLUSIVEMENT. ***

*** Prenez également note que nous sommes fermés les lundis 24 juin et 1er juillet, le tarif du cours est en conséquence, les cours du 1er juillet seront repris le lundi 26 août ou selon les disponibilités de votre entraîneur***

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement pour un programme plus intense, qui ont terminé leur période de rééducation et sont prêtes physiquement à débuter leur remise en forme.

Prérequis : Avoir suivi ou être en train de suivre le cours Premiers pas de maman 1 ou 2 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. Aimer être raquée!

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organes (s’assurer d’avoir un suivi et choisir le niveau débutant)

Particularités : L'objectif du cours sera de travailler vos stabilisateurs. Différentes zones du corps seront travaillées: ceinture abdominale + gainage: abdominaux, dorsaux, etc., moyens fessiers, tous muscles sollicités pour travailler votre équilibre... Suite logique aux cours Gainage 2.

Idéal pour : Idéal pour développer l'endurance musculaire et travailler le ''CORE''. 

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 29 avril au 23 juin 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
09h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
TRX mom Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
DROP IN : TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
14h30
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
14h30
DROP IN : TRX + course mom Niveau: Retour à l'intensité (course)
10h45
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
10h45
TRX + Course mom Niveau: Retour à l'intensité (course)
10h45
Mom's Bootcamp Niveau: Entraînement & performance
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h00
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Pousse ton carrosse Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
13h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h30
Initiation/retour progressif à la course Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
09h30
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
10h45
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme (marche)
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
13h10
COMPLET
Pilates mom Niveau: Remise en forme
13h10
COMPLET
MIX mom extérieur & intérieur Niveau: Retour à l'intensité
13h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h20
COMPLET
DROP IN : TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensité
10h45
TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensité
10h45

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