Zone client

TRX maman 3 : abdos express

à Saint-Nicolas

 

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Clientèle : Les mamans qui sont prêtes physiquement pour un cours intense, qui ont terminé leur période de rééducation et qui sont prêtes mentalement à dépasser leurs limites.

Niveau : Entraînement et performance (bébé de 8 mois et plus). 

Recommandations : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™ et un cours de Remise en forme comme Pilates ou Gainage abdominal 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec un physiothérapeute et avoir suivi un cours de Retour à l'intensité (TRX maman 1 et TRX maman 2). N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement ou être à 8 mois et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organes ou qui ont encore une diastase importante et qui ne maîtrisent pas bien leur gainage abdominal.

Descriptif et objectifs : Ce cours est d’une durée de 45 minutes. Il est idéal pour développer votre endurance musculaire et travailler de façon ciblée votre “core”. L'emphase sera mise sur la chaîne abdominale ainsi que sur vos muscles stabilisateurs. Abdos de feu garanti! 

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 29 octobre au 7 janvier 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
09h15
1/2 session : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance ( bébé de 8 mois et + )
09h30
DROP IN : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance ( bébé de 8 mois et + )
09h30
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance ( bébé de 8 mois et + )
09h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
10h30
1/2 session : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
10h45
DROP IN : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
10h45
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
10h45
1/2 session : Muscu + course maman Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + )
12h00
DROP IN : Pilates maman 1 Niveau: avec intensité modéré
12h00
Muscu + Course maman Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + )
12h00
Pilates Niveau: avec intensité modéré
12h00
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
14h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
14h45
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + )
10h00
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
13h15
COMPLET
DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
13h15
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
13h15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
09h00
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
10h15
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + )
11h00
1/2 session : TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
12h15
DROP IN : TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
12h15
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
12h15
DROP IN : gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
13h45
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
13h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
15h00
1/2 session : TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entraînement et performance ( bébé de 8 mois et + )
09h15
DROP IN : TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entraînement et performance ( bébé de 8 mois et + )
09h15
TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entraînement et performance ( bébé de 8 mois et + )
09h15
1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
10h45
DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
10h45
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
10h45
1/2 session : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance ( bébé de 8 mois et + )
12h00
DROP IN : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance ( bébé de 8 mois et + )
12h00
Entraînement Mix Express Maman 2 Niveau: Entraînement et performance ( bébé de 8 mois et + )
12h00
1/2 session : TRX familial Niveau: Avec intensité élevée
09h00

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