Zone client

TRX + Yoga maman

à Saint-Nicolas

Clientèle : Les nouvelles mamans cherchant un entraînement postural et fonctionnel à la réalité de la nouvelle maman.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers pas de maman™ ou Gainage ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute.

À mettre un bémol : Celles qui ont des descentes d’organes ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser le cours Premiers pas de maman™ 2 ou Gainage postural.

Particularités : Combinant une routine d’exercices de renforcement musculaire et cardio-vasculaire (30 minutes) avec l'aide de TRX, ainsi qu’une séquence de postures de Yoga (30 minutes), ce cours, des plus complet, vous permet d’atteindre un équilibre entre force et souplesse. D’une durée de 60 minutes, il vous offre suffisamment de temps pour vous énergiser pour ensuite mieux vous relaxer.

Idéal pour : Celles qui veulent renforcer leur musculature ainsi que rééquilibrer leur posture. Ce cours permet, grâce à l’utilisation du TRX, d’explorer une multitude d’exercices, à l’aide du poids du corps, toujours dans la sécurité et le bon alignement corporel. Les entraîneuses visent à vous faire suer toujours en choisissant des exercices respectant la biomécanique du corps et vous aider à développer votre musculature de manière fonctionnelle.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entrainez. Nos entraineurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 30 août au 26 octobre 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité
09h30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
MIX maman Remise en forme Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h30
DROP IN : TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme
13h00
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme
13h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h45
COMPLET
DROP IN : MIX maman Niveau: Retour à l'intensité
09h15
MIX maman Niveau: Retour à l'intensité
09h15
DROP IN : Pousse ton carrosse Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
10h30
Pousse ton carrosse Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
10h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
09h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
10h30
COMPLET
1/2 session : Gainage Postural Niveau: Remise en forme
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h15
TRX + Gainage maman Niveau: Retour à l'intensité
14h30
DROP IN : TRX abdo core maman Niveau: Entrainement & performance
09h30
TRX Abdo Core maman Niveau: Entrainement & performance
09h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
TRX maman Niveau: Retour à l'intensité
12h00
COMPLET
Bootcamp maman Niveau: Retour à l'intensité
09h30
COMPLET
TRX + Gainage maman Niveau: Remise en forme
10h45

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