1/2 session : TRX familial

Notez que ce cours est de 4 semaines aux dates indiquées

Clientèle : Les hommes et femmes qui veulent physiquement et mentalement dépasser leurs limites (bébés et enfants sont les bienvenus, mais ne pourront pas participer).

Niveau : Avec intensité

Recommandations : Avoir complété sa rééducation périnéale (cours de rééducation chez Bougeotte et Placotine ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute). N'avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement.

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, plancher pelvien faible, douleur au bassin).

Descriptif et objectifs : Pourquoi ne pas venir en famille pour s'entraîner? Ce cours est ouvert autant aux mamans, qu'aux papas qui veulent venir seuls ou en couple avec ou sans bébé. Le TRX permet de travailler avec le poids de son corps et d'avoir plusieurs niveaux de difficulté. Venez découvrir cet entraînement fonctionnel et efficace, courbatures garanties.

Le prix est pour 1 personne

*Les cours du samedi matin peuvent être jumelés avec le cours TRX bédaine

Niveau :
Durée :
Clientèle :	Maman
Entraîneur :

Session précédente Session du : 3 septembre au 28 octobre 2023

DIMANCHE	LUNDI	MARDI	MERCREDI	JEUDI	VENDREDI	SAMEDI
	1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +) 09h00 Gainage abdominal 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +) 09h00 Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +) 10h15 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Réeducation (2 sem et +) 10h15 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +) 11h30 COMPLET Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +) 11h30 2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +) 13h00 COMPLET Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +) 13h00 Entraînement à la course par intervalles Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +) 18:00 1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +) 9h00 COMPLET	1/2 session : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +) 09h00 COMPLET TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +) 09h00 DROP IN : Yoga maman Niveau: Intensité légère 12h00 1/2 session : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +) 13h00 COMPLET Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +) 13h00 COMPLET Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +) 13h00 COMPLET Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +) 14h45	2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +) 09h00 COMPLET TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +) 09h00 COMPLET Gainage abdominal 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +) 10h15 COMPLET Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (4 mois et +) 10h15 2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +) 13h00 COMPLET TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +) 13h00	1/2 session : Préparation physique aux sports d'hiver Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +) 09h00 Préparation physique aux sports d'hiver Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +) 09h00 Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +) 13h00	2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +) 09h00 COMPLET Gainage abdominal 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +) 09h00 COMPLET Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +) 13h00

1/2 session : TRX familial

à Sherbrooke