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1/2 session : TRX familial

à Sherbrooke

 

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Notez que ce cours est de 4 semaines aux dates indiquées

Clientèle : Les hommes et femmes qui veulent physiquement et mentalement dépasser leurs limites (bébés et enfants sont les bienvenus, mais ne pourront pas participer).

Niveau : Avec intensité 

Recommandations : Avoir complété sa rééducation périnéale (cours de rééducation chez Bougeotte et Placotine ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute). N'avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. 

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, plancher pelvien faible, douleur au bassin).

Descriptif et objectifs :   Pourquoi ne pas venir en famille pour s'entraîner? Ce cours est ouvert autant aux mamans, qu'aux papas qui veulent venir seuls ou en couple avec ou sans bébé. Le TRX permet de travailler avec le poids de son corps et d'avoir plusieurs niveaux de difficulté. Venez découvrir cet entraînement fonctionnel et efficace, courbatures garanties. 

Le prix est pour 1 personne

*Les cours du samedi matin peuvent être jumelés avec le cours TRX bédaine

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 4 septembre au 29 octobre 2022   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Retour progressif et sécuritaire à la course Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
COMPLET
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h15
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
11h30
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
18h45
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
09h00
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
10h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
12h45
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
COMPLET
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
11h45
COMPLET
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
13h30
1/2 session : Pilates maman Niveau: Rééducation (10 sem et +)
18h15
Pilates maman Niveau: Rééducation (10 sem et +)
18h15
Muscu + Course maman Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
19h30
COMPLET
2x/semaine : Retour progressif et sécuritaire à la course Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h30
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
09h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
09h00
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
10h15

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