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2x/semaine : Premiers Pas de Maman™

à Sherbrooke

Clientèle : Les nouvelles mamans qui ont accouché il y a minimum 2 semaines et jusqu'à 12 semaines, qui cherchent un programme de rééducation très progressif. Il s'agit de la première étape à faire, avant même d'avoir vu une physio.

Prérequis : Aucun

À mettre un bémol : Assurez-vous d’avoir suffisamment d’énergie pour sortir. Pour les femmes ayant accouchées par césarienne, il est préférable d’attendre 4 semaines postnatales.

Particularités : Ce cours est bâti selon la science et respecte toutes les étapes de rééducation. Il s’agit d’un cours progressif ainsi il est impossible d’intégrer une session déjà débutée. C'est pourquoi nous démarrons de nouvelles cohortes très souvent. Ce cours est offert 2 fois par semaine.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entrainez. Nos entraineurs se feront un plaisir de vous aider !

Idéal pour : Toutes les nouvelles mamans qui veulent être proactives dans leur rééducation. Ce cours est conçu pour rééduquer les muscles profonds, plancher pelvien et transverse, qui ont été affectés durant la grossesse et l’accouchement. Il a comme objectif de vous permettre de recommencer vos activités quotidiennes et sportives. Ce cours est le premier pas vers l’atteinte de vos objectifs.

**Si le début du cours ne concorde pas avec votre période postnatale, écrivez-nous à : [info@bougeotteetplacotine.ca] en indiquant la succursale qui vous intéresse et nous tenterons de démarrer un cours prochainement.

 

 

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 26 octobre au 21 décembre 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
10h15
COMPLET
2x/semaine : Premiers pas de maman™ 2 Niveau: Rééducation 12 semaines et +
13h00
Préparation physique aux sports d'hiver Niveau: Entrainement & Performance
10h15
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h00
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
10h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
11h30
COMPLET
TRX + Gainage maman Niveau: Retour à l'intensité
09h00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h15
COMPLET
2x/semaine : Premiers pas de maman™ 2 Niveau: Rééducation 12 semaines et +
13h00
Gainage postural Niveau: Remise en forme
18h00
Initiation/retour progressif à la course Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
09h00
Traîne ton poupon (bébé en portage) Niveau: Retour à l'intensité
10h15

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