Zone client

2x/semaine : Premiers pas de maman™ 2

à Sherbrooke

Clientèle : Les nouvelles mamans qui ont accouché il y a plus de 12 semaines et qui cherchent un programme de rééducation progressif.

Prérequis : Aucun

À mettre un bémol : Aucun

Particularités : Ce cours est une suite logique du cours Premiers Pas de Maman™. Il n'est pas obligatoire d'avoir faire le cours de Premiers Pas de Maman™ pour faire ce cours. Il s’agit d’un cours progressif qui inclus des exercices spécifiques de renforcement abdominal profond ainsi que des exercices fonctionnels dans le but de renforcer la musculature profondes et superficielles tout en respectant les bonnes postures. Ce cours est offert 2 fois par semaine.

Idéal pour : Pour celles qui souhaitent poursuivre ou commencer leur rééducation postnatale. Pour toutes les nouvelles mamans qui veulent être proactives dans leur rééducation, ce cours est conçu pour rééduquer les muscles profonds qui ont été affectés durant la grossesse et l’accouchement. Il a comme objectif de vous permettre de recommencer vos activités quotidiennes et sportives. Celles qui désirent tonifier leur corps pour se préparer à reprendre leurs activités.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entrainez. Nos entraineurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 26 octobre au 31 décembre 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
10h15
COMPLET
2x/semaine : Premiers pas de maman™ 2 Niveau: Rééducation 12 semaines et +
13h00
Préparation physique aux sports d'hiver Niveau: Entrainement & Performance
10h15
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h00
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
10h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
11h30
COMPLET
TRX + Gainage maman Niveau: Retour à l'intensité
09h00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h15
COMPLET
2x/semaine : Premiers pas de maman™ 2 Niveau: Rééducation 12 semaines et +
13h00
Gainage postural Niveau: Remise en forme
18h00
Initiation/retour progressif à la course Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
09h00
Traîne ton poupon (bébé en portage) Niveau: Retour à l'intensité
10h15

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