Zone client

DROP IN : Entrainement Mix Hommes & Femmes

à Sherbrooke

 

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Clientèle : Les hommes et femmes qui veulent physiquement et mentalement dépasser leurs limites.

Niveau : Avec intensité 

Prérequis : Avoir complété sa rééducation périnéale (cours de rééducation chez Bougeotte et Placotine ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute). N'avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. 

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, plancher pelvien faible, douleur au bassin).

Descriptif et objectifs :  Un cours varié qui permet de travailler autant la composante musculaire que cardiovasculaire. Au cours des 8 semaines, vous serez amené à travailler au niveau du membre supérieur et inférieur, mais aussi au niveau abdominal tout en ayant une progression  à chaque semaine! Plusieurs méthodes d’entraînement et l’utilisation de matériel comme le TRX, les poids libres, des élastiques et autres seront au rendez-vous au fil des semaines.  

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Hommes & femmes 
Entraîneur :  
Session du : 31 octobre au 25 décembre 2021   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Entraînement Mix Express Homme & Femme extérieur Niveau: Entrainement & Performance
12h05
DROP IN : TRX Hommes & Femmes Niveau: Intensité élevée
19h30
TRX Hommes & Femmes Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et +)
19h30
DROP IN : Muscu extérieur + course Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et +)
19h45
Muscu + Course Hommes & Femmes Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et +)
19h45

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