Zone client

DROP IN : gainage abdominal 1

à Sherbrooke

 

Clientèle : Toutes les nouvelles mamans qui désirent continuer leur rééducation afin de tonifier davantage leur musculature profonde et ainsi se préparer à reprendre leurs activités physiques plus intenses. 

Niveau : Rééducation 10 semaines postnatales et plus. 

Recommandations : Avoir fait le cours de Premiers Pas de Maman™ ou un programme de rééducation périnéale avec un physiothérapeute ou ou être à 10 semaines et plus postpartum.

À mettre un bémol : Aucun 

Descriptif et objectifs : Ce cours est la suite logique du cours de Premiers Pas de Maman™. Il vise à respecter la rééducation du plancher pelvien et de la musculature abdominale profonde. Il s’agit d’un cours progressif qui inclut des exercices spécifiques de renforcement pour les abdominaux ainsi que des exercices fonctionnels pour la musculature générale. Au fil des 8 semaines, le travail en instabilité et le renforcement abdominal seront mis de l’avant.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 23 juin au 26 août 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
1/2 session : Entrainement à la course par intervalles Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et + )
10h15
DROP IN : Entrainement à la course par intervalles Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et + )
10h15
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et + )
10h15
1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
14h15
1/2 session : Entrainement à la course par intervalles Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et + )
19h30
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et + )
19h30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et + )
09h00
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
09h00
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
12h45
1/2 session : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
DROP IN : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h15
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (10 sem et + )
10h15
COMPLET
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et + )
10h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
11h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
14h15
Muscu pour coureuses Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et + )
19h15
DROP IN : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (10 sem et + )
09h00
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (10 sem et + )
09h00
COMPLET
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et + )
09h00
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
10h15
DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
10h15
Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
10h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
11h30
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
13h00
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
COMPLET
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et + )
09h00
1/2 session : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (10 sem et + )
10h15
1/2 session : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et + )
10h15
1/2 session : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et + )
13h00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et + )
13h00
COMPLET
DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et + )
13h00
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et + )
13h00

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