Zone client

DROP IN : gainage abdominal 1

à Sherbrooke

 

Clientèle : Toutes les nouvelles mamans qui désirent continuer leur rééducation afin de tonifier davantage leur musculature profonde et ainsi se préparer à reprendre leurs activités physiques plus intenses. 

Niveau : Rééducation 10 semaines postnatales et plus. 

Pré requis : Avoir fait le cours de Premiers Pas de Maman™ ou un programme de rééducation périnéale avec un physiothérapeute. 

À mettre un bémol : Aucun 

Descriptif et objectifs : Ce cours est la suite logique du cours de Premiers Pas de Maman™. Il vise à respecter la rééducation du plancher pelvien et de la musculature abdominale profonde. Il s’agit d’un cours progressif qui inclut des exercices spécifiques de renforcement pour les abdominaux ainsi que des exercices fonctionnels pour la musculature générale. Au fil des 8 semaines, le travail en instabilité et le renforcement abdominal seront mis de l’avant.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 31 octobre au 25 décembre 2021   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
09h00
COMPLET
DROP IN : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h30
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h30
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
09h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
10h30
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
COMPLET
DROP IN : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
11h00
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
11h00
DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
12h30
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
12h30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
10h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
11h45
Pilates maman Niveau: Rééducation (10 sem et +)
13h30

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