Zone client

DROP IN : Pousse ton carrosse 2

à Sherbrooke

 lionne_cercle-sportivelionne_cercle-competitive

COURS UNIQUE

Clientèle : Pour celles qui veulent bouger dehors via des entraînements diversifiés et plus intenses que le cours de Pousse ton carrosse 1. S’adresse aux mamans qui sont prêtes à intégrer de la course dans leur entraînement.  

Niveau : Retour à l’intensité (bébé de 6 mois et plus).

Recommandations : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™ et de Gainage abdominal 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. Être capable de courir quelques minutes en continu. ou être à 6 mois et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe, une diastase importante, un plancher pelvien faible ou des douleurs au bassin.

Descriptif et objectifs : Un cours extérieur qui permet une bonne oxygénation pour maman et pour bébé! Ce cours est avec la poussette et non en portage. Le cours se fait principalement avec le poids du corps mais celui-ci intègre aussi de courtes périodes de course, des élastiques et des poids libres. Il s’agit d’un cours diversifié avec une bonne intensité dans lequel le travail musculaire et cardiovasculaire seront au rendez-vous.

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 23 juin au 26 août 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
1/2 session : Entrainement à la course par intervalles Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et + )
10h15
DROP IN : Entrainement à la course par intervalles Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et + )
10h15
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et + )
10h15
1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
14h15
1/2 session : Entrainement à la course par intervalles Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et + )
19h30
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et + )
19h30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et + )
09h00
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
09h00
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
12h45
1/2 session : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
DROP IN : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h15
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (10 sem et + )
10h15
COMPLET
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et + )
10h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
11h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
14h15
Muscu pour coureuses Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et + )
19h15
DROP IN : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (10 sem et + )
09h00
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (10 sem et + )
09h00
COMPLET
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et + )
09h00
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
10h15
DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
10h15
Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
10h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
11h30
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
13h00
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
COMPLET
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et + )
09h00
1/2 session : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (10 sem et + )
10h15
1/2 session : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et + )
10h15
1/2 session : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et + )
13h00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et + )
13h00
COMPLET
DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et + )
13h00
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et + )
13h00

Créez votre compte

Retour au formulaire