Zone client

Gainage abdominal 1 Extérieur

à Sherbrooke

 

Pour les cours extérieurs, l'entraîneur communiquera via le babillard pour vous indiquer le point de rencontre.

Clientèle : Toutes les nouvelles mamans qui désirent continuer leur rééducation afin de tonifier davantage leur musculature profonde et ainsi se préparer à reprendre leurs activités physiques plus intenses. 

Niveau : Rééducation (bébé de 10 semaines et plus)

Recommandations : Avoir fait le cours de Premiers Pas de Maman™ ou un programme de rééducation périnéale avec un physiothérapeute ou être à 10 semaines et plus postpartum. 

À mettre un bémol : Aucun 

Descriptif et objectifs : Ce cours est la suite logique du cours de Premiers Pas de Maman™. Il vise à respecter la rééducation du plancher pelvien et de la musculature abdominale profonde. Il s’agit d’un cours progressif qui inclut des exercices spécifiques de renforcement pour les abdominaux ainsi que des exercices fonctionnels pour la musculature générale. Au fil des 8 semaines, le travail en instabilité et le renforcement abdominal seront mis de l’avant.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 3 mars au 27 avril 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
COMPLET
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
10h15
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
1/2 session : Pousse ton carrosse 1 Niveau: remise en forme (10 sem et plus)
11h30
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (10 sem et +)
11h30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h00
COMPLET
TRX + pilates postnatal de base Niveau: Rééducation (10 sem et +)
14h15
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
TRX + pilates postnatal de base Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
12h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
12h45
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h15
COMPLET
1/2 session : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
10h45
DROP IN : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
10h45
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
10h45
COMPLET
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
11h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Réeducation (2 sem et +)
11h30
1/2 session : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
COMPLET
DROP IN : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
14h15
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
14h15
1/2 session : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
19h15
DROP IN : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
19h15
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
19h15
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
10h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Réeducation (2 sem et +)
11h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
11h45
COMPLET
1/2 session : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h00
DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h00
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
14h15
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
09h00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h00
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
13h00
COMPLET

Créez votre compte

Retour au formulaire