Zone client

Maman crinquée

à Sherbrooke

 

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement et mentalement à dépasser leurs limites.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman™ ou Programme Premiers pas de maman™ et un cours de Remise en forme comme Pilates et/ou Gainage ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute et avoi suivi un cours Retour à l'intensité. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. Aimer être raquée! 

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, plancher pelvien faible, douleur au bassin).

Particularité : Une variété entre des cours de TRX, Tabata, Bootcamp.

Idéal pour : Pour celles qui sont rétablies de leur rééducation, et qui sont déjà en forme et veulent dépasser leurs limites. 

 

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 5 janvier au 29 février 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
13h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h10
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Retour à l'intensité
14h15
Pilates mom Niveau: Remise en forme
14h15
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
14h20
Gainage postural Niveau: Remise en forme
09h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
10h10
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Retour à l'intensité
13h10
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14h20
TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensité
09h30
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entraînement & Performance
13h00
Essai : Gainage postural Niveau: Remise en forme
14h30
Essai : TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
15h05

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