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Muscu + Course Hommes & Femmes

à Sherbrooke

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Pour les cours extérieurs, l'entraîneur communiquera via le babillard pour vous indiquer le point de rencontre.

Clientèle : Hommes et femmes (sans enfant) qui veulent rester en forme et s’entrainer à la course à pied avec des entraînements sous forme d’intervalles rapides. 

Niveau : avec intensité!

Recommandations : Avoir complété sa rééducation périnéale (cours de rééducation chez Bougeotte et Placotine ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute). N'avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. Être en mesure de courir un 20 minutes en continue: la vitesse importe peu

À mettre un bémol : Ceux et celles qui ont des blessures limitantes 

Descriptifs et objectifs : Ce cours est ouvert à tous! Autant aux hommes qu'aux femmes, mais pas aux femmes enceintes. Il consiste en un entraînement combinant le travail musculaire et cardiovasculaire. Les 35 premières minutes* sont consacrées à un entraînement de musculation extérieur si la température le permet, et les 35 minutes* suivantes sont pour la course en intervalles. L'objectif est de travailler le CORE, le bas comme le haut du corps et par la suite de continuer par un entraînement de course progressif. Idéal pour développer l'endurance musculaire!

* Le cours pourrait être d'une heure, l'entraîneur vous avertira au premier cours si c'est le cas!

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Hommes & femmes 
Entraîneur :  
Session du : 26 juin au 3 septembre 2022   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : TRX Hommes & Femmes Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
19h
TRX Hommes & Femmes Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
19h00
Circuit extérieur Hommes & Femmes Niveau: Intensité Modérée
18h30
1/2 session : Muscu + course Hommes & Femmes Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
19h45
DROP IN : Muscu + course Hommes & Femmes Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
19h45
Muscu + Course Hommes & Femmes Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
19h45
DROP IN : TRX + Yoga Hommes & Femmes Niveau: Intensité élevé
12h05
DROP IN : TRX Hommes & Femmes Niveau: Intensité élevé
12h05
TRX Hommes & Femmes express Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
12h05

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