Zone client

Pousse ton carrosse

à Sherbrooke

Pour les cours extérieurs, l'entraineur vous communiquera via le babillard pour vous indiquer le point de rencontre pour le cours.

Clientèle : Pour celles qui veulent bouger dehors via des entraînements diversifiés incluant des exercices musculaire et cardiovasculaire. Deux niveaux disponibles: Niveau 1: À la marche Niveau 2: À la course

Prérequis: Niveau 1: Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman™ ou Gainage ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. Niveau 2: Être capable de courir 15-20 min

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, problème avec plancher pelvien, douleur au bassin).

Particularité: Un cours extérieur qui permet une bonne oxygénation pour maman et pour bébé aussi! Ce cours est avec la poussette et non en portage.

Idéal pour: Celles qui recherchent un cours original ou la poussette devient un élément intégrant de l’entraînement. Des exercices cardiovasculaires, ainsi que musculaires seront au rendez-vous. Le tout se fait en profitant de la nature avec bébé. Des alternances de marche et de course (selon le niveau) sont proposées pour celles qui sont prêtes.

Rendez-vous aux succursales respectives pour Lebourgneuf et St-Nicolas ou surveillez votre babillard pour un point de rencontre ! 

Pour Sillery : Merci à la commission de la Capitale Nationale de nous permettre d'offrir le cours au Bois-De-Coulonge. 

À Montréal: Le cours aura lieu au Parc Jean Duceppe situé dans les Shop Angus, devant le Chocolat Favoris  


Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 26 octobre au 21 décembre 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
10h15
COMPLET
2x/semaine : Premiers pas de maman™ 2 Niveau: Rééducation 12 semaines et +
13h00
Préparation physique aux sports d'hiver Niveau: Entrainement & Performance
10h15
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h00
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
10h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
11h30
COMPLET
TRX + Gainage maman Niveau: Retour à l'intensité
09h00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h15
COMPLET
2x/semaine : Premiers pas de maman™ 2 Niveau: Rééducation 12 semaines et +
13h00
Gainage postural Niveau: Remise en forme
18h00
Initiation/retour progressif à la course Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
09h00
Traîne ton poupon (bébé en portage) Niveau: Retour à l'intensité
10h15

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