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Cours de groupe : Sillery

Bienvenue dans la succursale de Sillery!

Voici notre horaire de cours pour les prochaines semaines! Nous avons bien hâte de vous voir!

Merci à la commission de la Capitale Nationale de nous permettre d'offrir les cours extérieurs de la succursale de Sillery au Bois-De-Coulonge.

Vous pouvez vous abonner au groupe Facebook de la sucursale juste ici: Bougeotte et Placotine Sillery

Choisissez votre catégorie parmi les choix ci-dessous pour y voir tous les cours qui vous sont offerts!

Session du : 6 janvier au 19 mars 2022   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09h30
DROP IN : ski de fond bédaine Niveau: Avec intensité modérée
10h00
DROP IN : ski de fond maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
10h00
Ski de fond bédaine Niveau: Avec intensité modérée
10h00
Ski de fond maman Niveau: Retour à l'intensité (Bébé de 6 mois et +)
10h00
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h45
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (Bébé de 6 mois et +)
10h45
Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h45
TRX Hommes & Femmes express Niveau: Avec intensité élevée
12h00
TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entrainement & performance (bébé de 8 mois et +)
12h00
COMPLET
Yoga prénatal Niveau: En douceur
12h00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h15
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h15
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (Bébé de 6 mois et +)
13h15
Entrainement Mix Papa Niveau: Avec intensité élevée
14h30
Yoga Maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h30
TRX + Yoga prénatal Niveau: Avec intensité modérée
18h30
COMPLET
Muscu + Course Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
19h45
Yoga prénatal Niveau: En douceur
20h00
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
COMPLET
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09h30
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (Bébé de 6 mois et +)
10h30
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (Bébé de 6 mois et +)
10h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
10h45
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
12h00
Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
12h00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h15
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Remise en forme (Bébé de 4 mois et +)
14h30
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (Bébé de 4 mois et +)
14h30
Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
18h30
TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
19h45
TRX Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
19h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
09h30
TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
09h30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h45
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h45
COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
12h30
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (Bébé de 6 mois et +)
12h30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
12h30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h45
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h45
TRX Bédaine express Niveau: Avec intensité élevée
17h30
Ballon Bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée
18h30
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
19h45
Entraînement Mix Express Maman 2 Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
08h30
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
09h30
COMPLET
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h30
COMPLET
Yoga Maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09h45
Préparation physique aux sports d'hiver Niveau: Retour à l'intensité (Bébé de 6 mois et +)
11h00
Ballon Bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée
12h00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h15
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (Bébé de 4 mois et +)
13h15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Remise en forme (Bébé de 4 mois et +)
14h30
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (Bébé de 6 mois et +)
14h30
TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
18h30
TRX Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
18h30
Gainage abdominal Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité modérée
19h45
Gainage bédaine Niveau: Avec intensité modérée
19h45
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (Bébé de 6 mois et +)
09h30
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (Bébé de 6 mois et +)
09h30
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (Bébé de 4 mois et +)
10h45
Entraînement Mix Express Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
12h00
Entraînement mix express bédaine Niveau: Avec intensité élevée
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h00
DROP IN : Raquette bédaine Niveau: Avec intensité modérée
13h30
DROP IN : Raquette maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h30
Raquette Bédaine Niveau: Avec intensité modérée
13h30
Raquette maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h30
TRX Familial Niveau: Avec intensité élevée
09h00
TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
10h15

2x/semaine : Entraînement mix maman 2

Entraînement & Performance

2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1

Pour renforcer le corps dans le contrôle et la conscience

2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1

Un retour en force

2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2

combo 2x/semaine

2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2

Pour travailler muscu et cardio durant la semaine

Ballon Bédaine™

Plus intense que le nom le prétend

DROP IN : Raquette bédaine

Pour prendre l'air et profiter de l'hiver

DROP IN : Raquette maman

Outil de travail : la neige

DROP IN : ski de fond bédaine

Profiter de l'extérieur et améliorer sa technique

DROP IN : ski de fond maman

Pour une meilleure technique et un meilleur entrainement

Entrainement Mix bédaine

Bouger enceinte

Entraînement mix express bédaine

Express

Entraînement Mix Express Hommes & Femmes

Express intérieur

Entraînement Mix Express Maman 2

entraînements variés

Entrainement Mix Hommes & Femmes

Pour se dépasser après une journée de travail

Entrainement Mix maman 1

techniques d'entrainement variées

Entrainement Mix maman 2

Aimer se dépasser

Entrainement Mix Papa

pour faire bouger papa avec bébé

Gainage abdominal 1

Pour continuer à travailler les abdominaux profonds

Gainage abdominal 2

Pour augmenter l'intensité du travail des abdominaux et muscles stabilisateurs

Gainage abdominal Hommes & Femmes

Pour augmenter l'intensité du travail des abdominaux et muscles stabilisateurs

Gainage bédaine

un cours pour les stabilisateurs du tronc

Muscu + Course Hommes & Femmes

améliorer ses performances à la course à pied

Pilates maman

Pour travailler le corps dans le contrôle et la conscience

Premiers Pas de Maman™

Avec bébé à partir de 2 semaines

Préparation physique aux sports d'hiver

Pour une préparation précise et du plaisir garantie afin d’accueillir l’hiver en force!

Raquette Bédaine

Pour prendre l'air et profiter de l'hiver

Raquette maman

Outil de travail ... la neige

Ski de fond bédaine

Profiter de l'extérieur et améliorer sa technique

Ski de fond maman

Pour une meilleure technique et un meilleur entrainement

TRX + Yoga prénatal

Force et souplesse, superbe combinaison en 75 minutes

TRX Bédaine

Pour maintenir une bonne musculature

TRX Bédaine express

cours de 45 min

TRX Familial

Papa, maman, bébé sont les bienvenus

TRX Hommes & Femmes

Meilleur entraînement en ville!

TRX Hommes & Femmes express

Express

TRX maman 1

Initiation/retour au TRX

TRX maman 2

Travailler sa musculature avec le TRX

TRX maman 3 : abdos express

un cours axé sur les abdominaux

Yoga Maman

Travailler fort en toute subtilité

Yoga prénatal

Du yoga de tous les styles pour des bedaines avec différents besoins (70 minutes)

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