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Cours de groupe : Sillery

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Session du : 7 janvier au 3 mars 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h25
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h25
COMPLET
Pilates mom Niveau: retour a l'activité physique
09h30
TRX abdos (CORE) mom Niveau: intermédiaire - avancé
10h35
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
12h00
COMPLET
MIX des bédaines Niveau: tous
12h00
MIX mom Retour à l'activité physique Niveau: retour a l'activité physique
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h15
Ski de fond mom Niveau: en avoir déjà fait
13h30
TRX mom Niveau: retour a l'activité physique
14h30
Bootcamp des bédaines Niveau: tous
18h15
TRX + Course Hommes & Femmes Niveau: tous course
19h30
TABATA/HIIT mom Niveau: multi
09h25
TRX + Yoga prénatal Niveau: toutes les bedaines
10h35
MIX des bédaines Niveau: tous
18h40
Ballon Bédaine Niveau: toutes les bedaines
19h15
MIX Hommes & Femmes Niveau: tous
19h50
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h25
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h25
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: retour a l'activité physique
10h45
Yoga Maman-Bébé Niveau: tous
11h00
Gainage postural Niveau: retour a l'activité physique
13h30
COMPLET
TRX abdos (CORE) mom Niveau: intermédiaire - avancé
13h30
TRX + Yoga prénatal Niveau: toutes les bedaines
18h00
Yoga prénatal 3ème trimestre Niveau: toutes les bedaines
19h25
TRX + Yoga mom Niveau: tous
09h30
Yoga prénatal 3ème trimestre Niveau: tous (+ 3eme trimestre)
10h45
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
12h00
COMPLET
Ballon Bédaine Niveau: toutes les bedaines
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
13h15
COMPLET
TRX mom Niveau: tous
09h30
Raquette des bédaines Niveau: tous
10h45
Raquette mom Niveau: tous
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
12h00
DROP IN : MIX mom Niveau: multi
13h15
DROP IN : MIX papa Niveau: tous
13h15
MIX mom Niveau: multi
13h15
MIX papa Niveau: tous
13h15
TRX Familial Niveau: tous
09h10
Éveil à la danse Niveau: enfants 18 mois à 5 ans
09h10
COMPLET
TRX Familial Niveau: tous
10h20
TRX des bédaines Niveau: tous
10h20

2x/semaine : Maman crinquée

Pour celles qui veulent se dépasser

2x/semaine : Premiers Pas de Maman™

Pour un retour sécuritaire

Ballon Bédaine

Plus intense que le nom le prétend

Bootcamp des bédaines

Un entraînement en circuit dynamique

Bootcamp/TABATA Hommes & Femmes

Entraînement musculaire et cardio-vasculaire

DROP IN : MIX mom

Un peu de tout

DROP IN : MIX papa

Pour faire bouger papa avec bébé

Éveil à la danse

Bouger tout en s'amusant!

Gainage postural

Stabilisation, renforcement musculaire et souplesse

MIX des bédaines

Un peu de tout

MIX Hommes & Femmes

Pour ceux qui veulent un peu de tout

MIX mom

Pour celles qui veulent un peu de tout

MIX mom Retour à l'activité physique

Un peu de tout pour recommencer l'activité physique

MIX papa

pour faire bouger papa avec bébé

Pilates mom

Pour travailler le corps dans le contrôle et la conscience

Premiers Pas de Maman™

Avec bébé à partir de 2 semaines

Préparation physique aux sports d'hiver Hommes & Femmes

être prêt pour la saison

Raquette des bédaines

Pour prendre l'air et profiter de l'hiver

Raquette mom

Outil de travail ... la neige

Ski de fond Hommes & Femmes

Pour un meilleure technique et un meilleur entraînement

Ski de fond mom

Pour une meilleure technique et un meilleur entrainement

TABATA/HIIT mom

Pour un entraînement de TRX très cardiovasculaire

TRX + Course Hommes & Femmes

Un cours complet

TRX + Gainage Hommes & Femmes

Abdos Dos Gainage

TRX + Gainage mom

Pour un ''core'' fort

TRX + Yoga mom

Un mélange idéal de détente et de renforcement

TRX + Yoga prénatal

Force et souplesse, superbe combinaison en 70 minutes

TRX abdos (CORE) mom

travailler principalement son core et sa chaine abdominale

TRX abdos CORE homme et femme

Pour des abdominaux forts

TRX des bédaines

Pour maintenir une bonne musculature

TRX Familial

Papa, maman, bébé sont les bienvenus

TRX mom

Pour retrouver sa force de manière efficace

TRX/TABATA/HIIT Hommes & Femmes express

Pour un entraînement cours mais intense

Yoga Maman-Bébé

Travailler fort en toute subtilité

Yoga prénatal 3ème trimestre

Pour profiter au maximum des derniers moments de sa grossesse (70 minutes)

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