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Cours de groupe : Sillery

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Session du : 29 octobre au 23 décembre 2018   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: avancé
09h25
COMPLET
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h25
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: bébé 10 semaines et +
10h45
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
DROP IN : MIX des bédaines Niveau: toutes les bedaines
12h00
MIX des bédaines Niveau: multi
12h00
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
13h15
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: tous débutant-intermédiaire
14h30
TRX mom Niveau: 1 et 2
14h30
TRX + Yoga prénatal Niveau: Moyen
18h45
TRX + Course Hommes & Femmes Niveau: tous/ courir
19h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
09h10
TRX + Yoga prénatal Niveau: Moyen
10h20
TRX + Gainage mom Niveau: Tous
11h00
Ballon Bédaine Niveau: intensité moyenne (toutes bedaines)
12h10
DROP IN : Ballon Bédaine Niveau: tous
12h10
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h15
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec Pilates Niveau: débutant intermédiaire
14h30
Pilates mom Niveau: débutant
14h30
Ballon Bédaine Niveau: intensité moyenne (toutes bedaines)
18h15
TRX + Gainage Hommes & Femmes Niveau: intermédiaire
19h30
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: avancé
09h25
COMPLET
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h25
COMPLET
TRX abdos (CORE) mom Niveau: intermédiaire - avancé
10h35
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
10h45
TRX abdos (CORE) mom Niveau: intermédiaire - avancé
12h00
DROP IN : TRX abdos (CORE) mom Niveau: intermédiaire - avancé
12h30
MIX mom Retour à l'activité physique Niveau: retour à l'activité physique
13h15
TRX + Yoga prénatal Niveau: Moyen
18h00
Bootcamp/TABATA Hommes & Femmes Niveau: Plusieurs niveaux
19h45
COMPLET
DROP IN : TRX mom Niveau: tous
11h05
TRX mom Niveau: 1 et 2
11h05
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
Entraînement postural 50 ans et + Niveau: 50 ans et +
13h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h15
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec Pilates Niveau: débutant intermédiaire
14h30
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: tous débutant-intermédiaire
14h30
Ballon Bédaine Niveau: intensité moyenne (toutes bedaines)
18h30
MIX Hommes & Femmes Niveau: multi niveau
20h00
TRX mom Niveau: 1 et 2
09h30
COMPLET
DROP IN : Pousse ton carrosse Niveau: course
10h45
Pousse ton carrosse Niveau: plusieurs
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h15
DROP IN : MIX papa Niveau: tous
14h30
MIX papa Niveau: tous
14h30
Éveil à la danse Niveau: 18 mois à 5 ans
09h10
TRX Familial Niveau: tous
10h20
COMPLET
TRX des bédaines Niveau: Minimum de forme physique
10h20

2x/semaine : Maman crinquée

Pour celles qui veulent se dépasser

2x/semaine : Premiers Pas de Maman™

Pour un retour sécuritaire

2x/semaine : Retour à l'activité physique avec Pilates

Pour renforcer le corps dans le contrôle et la conscience

2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX

Un retour en force

Ballon Bédaine

Plus intense que le nom le prétend

Bootcamp/TABATA Hommes & Femmes

Entraînement musculaire et cardio-vasculaire

DROP IN : Ballon Bédaine

cours musculaire et postural

DROP IN : MIX des bédaines

un peu de tout

DROP IN : MIX papa

Pour faire bouger papa avec bébé

DROP IN : Pousse ton carrosse

entraînement musculaire et cardio-vasculaire

DROP IN : TRX + Gainage mom

Pour un «core» plus fort

DROP IN : TRX + Yoga prénatal

Entrainement muscu et mobilité!

DROP IN : TRX abdos (CORE) mom

travailler principalement son core et sa chaine abdominale

DROP IN : TRX mom

Entrainement cardio et muscu!

Entraînement postural 50 ans et +

Il n'y a pas d'âge pour poursuivre son renforcement!

Éveil à la danse

Bouger tout en s'amusant!

Gainage postural

Stabilisation, renforcement musculaire et souplesse

MIX des bédaines

Un peu de tout

MIX Hommes & Femmes

Pour ceux qui veulent un peu de tout

MIX mom

Pour celles qui veulent un peu de tout

MIX mom Retour à l'activité physique

Un peu de tout pour recommencer l'activité physique

MIX papa

pour faire bouger papa avec bébé

Pilates mom

Pour travailler le corps dans le contrôle et la conscience

Pousse ton carrosse

Pour un entraînement extérieur intense

Premiers Pas de Maman™

Avec bébé à partir de 2 semaines

Premiers Pas de Maman™ 2

Avec bébé à partir de 10 semaines

Préparation physique aux sports d'hiver

Pour une préparation précise et du plaisir garantie afin d’accueillir l’hiver en force!

TRX + Course Hommes & Femmes

Un cours complet

TRX + Gainage Hommes & Femmes

Abdos Dos Gainage

TRX + Gainage mom

Pour un ''core'' fort

TRX + Yoga prénatal

Force et souplesse, superbe combinaison en 70 minutes

TRX abdos (CORE) mom

travailler principalement son core et sa chaine abdominale

TRX des bédaines

Pour maintenir une bonne musculature

TRX Familial

Papa, maman, bébé sont les bienvenus

TRX mom

Pour retrouver sa force de manière efficace

TRX/TABATA/HIIT Hommes & Femmes express

Pour un entraînement cours mais intense

Yoga prénatal 3ème trimestre

Pour profiter au maximum des derniers moments de sa grossesse (70 minutes)

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