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Cours de groupe : Sillery

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Session du : 4 mars au 28 avril 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h25
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h25
COMPLET
DROP IN : Pilates mom Niveau: tous
09h30
Pilates mom Niveau: retour a l'activité physique
09h30
Préparation physique à la course Niveau: tous
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
MIX mom Retour à l'activité physique Niveau: retour a l'activité physique(gainage)
13h15
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: retour a l'activité physique
14h30
COMPLET
TRX mom Niveau: débutant
14h30
TRX + Course Hommes & Femmes Niveau: tous
19h30
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: haute intensité
09h25
COMPLET
Ski de fond mom Niveau: en avoir déjà fait
10h00
TRX + Gainage mom Niveau: retour à l'activité physique
10h35
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec Pilates Niveau: retour a l'activité physique
13h10
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour a l'activité physique
13h10
Yoga prénatal Niveau: toutes les bedaines
18h00
Yoga prénatal 3ème trimestre Niveau: toutes le bedaines (3e trimestre)
18h00
MIX des bédaines Niveau: toutes les bedaines
18h40
Ballon Bédaine Niveau: toutes les bedaines
19h15
MIX Hommes & Femmes Niveau: tous
19h50
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h25
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h25
COMPLET
Entraînement postural 50 ans et + Niveau: 50 ans et + :)
09h30
TRX + Yoga prénatal Niveau: toutes les bedaines
10h35
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
11h30
Bébé a la Bougeotte Niveau: bébé
12h00
Massage bébé Niveau: bébé
12h00
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: retour a l'activité physique
13h10
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour a l'activité physique
13h10
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: retour a l'activité physique
14h20
TRX + Yoga prénatal Niveau: toutes les bedaines
18h00
COMPLET
Yoga prénatal 3ème trimestre Niveau: toutes les bedaines
19h25
Bootcamp/TABATA Hommes & Femmes Niveau: tous
19h50
COMPLET
DROP IN : TRX + Yoga mom Niveau: tous
09h30
TRX + Yoga mom Niveau: tous
09h30
Bootcamp des bédaines Niveau: toutes les bedaines
10h30
DROP IN : Mom's bootcamp Niveau: tous
10h30
Mom's Bootcamp Niveau: tous
10h30
Yoga prénatal 3ème trimestre Niveau: tous (+ 3eme trimestre)
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h15
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec Pilates Niveau: retour a l'activité physique
14H30
COMPLET
Pilates mom Niveau: retour a l'activité physique
14h30
Ballon Bédaine Niveau: toutes les bedaines
18h00
DROP IN : Ballon Bédaine Niveau: tous
18h00
TRX Hommes & Femmes Niveau: tous
19h15
DROP IN : TRX mom Niveau: tous
09h30
TRX des bédaines Niveau: toutes les bedaines
09h30
TRX mom Niveau: tous
09h30
DROP IN : Raquette mom Niveau: tous
10h45
Raquette des bédaines Niveau: tous
10h45
Raquette mom Niveau: tous
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
COMPLET
Initiation/retour progressif à la course Niveau: retour à la course
13h15
TRX Familial Niveau: tous
10h20
COMPLET
TRX des bédaines Niveau: toutes les bedaines
10h20
Éveil à la danse Niveau: enfant 18 mois à 5 ans
10h20-11h05

2x/semaine : Maman crinquée

Pour celles qui veulent se dépasser

2x/semaine : Retour à l'activité physique avec Pilates

Pour renforcer le corps dans le contrôle et la conscience

2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX

Un retour en force

Ballon Bédaine

Plus intense que le nom le prétend

Bébé a la Bougeotte

Interagir découvrir stimuler

Bootcamp des bédaines

Un entraînement en circuit dynamique

Bootcamp/TABATA Hommes & Femmes

Entraînement musculaire et cardio-vasculaire

DROP IN : Ballon Bédaine

cours musculaire et postural

DROP IN : MIX mom Retour à l'activité physique

Retour à l'activité physique

DROP IN : Mom's bootcamp

Entrainement cardio et muscu!

DROP IN : Pilates mom

Renforcement

DROP IN : Raquette mom

Outils de travail ... La neige!!!

DROP IN : TRX + Yoga mom

Un mélange idéal de détente et de renforcement

DROP IN : TRX mom

Entrainement cardio et muscu!

Entraînement postural 50 ans et +

Il n'y a pas d'âge pour poursuivre son renforcement!

Éveil à la danse

Bouger tout en s'amusant!

Gainage postural

Stabilisation, renforcement musculaire et souplesse

Initiation/retour progressif à la course

Pour reprendre la course de manière sécuritaire et efficiente

Massage bébé

prendre le temps de le faire :)

MIX des bédaines

Un peu de tout

MIX Hommes & Femmes

Pour ceux qui veulent un peu de tout

MIX mom

Pour celles qui veulent un peu de tout

MIX mom Retour à l'activité physique

Un peu de tout pour recommencer l'activité physique

Mom's Bootcamp

Pour en suer un coup

Pilates mom

Pour travailler le corps dans le contrôle et la conscience

Premiers Pas de Maman™

Avec bébé à partir de 2 semaines

Préparation physique à la course

Pour améliorer ses performances à la course et prévenir les blessures

Raquette des bédaines

Pour prendre l'air et profiter de l'hiver

Raquette mom

Outil de travail ... la neige

Ski de fond mom

Pour une meilleure technique et un meilleur entrainement

TABATA/HIIT mom

Pour un entraînement de TRX très cardiovasculaire

TRX + Course Hommes & Femmes

Un cours complet

TRX + Gainage Hommes & Femmes

Abdos Dos Gainage

TRX + Gainage mom

Pour un ''core'' fort

TRX + Yoga mom

Un mélange idéal de détente et de renforcement

TRX + Yoga prénatal

Force et souplesse, superbe combinaison en 70 minutes

TRX abdos CORE homme et femme

Pour des abdominaux forts

TRX des bédaines

Pour maintenir une bonne musculature

TRX Familial

Papa, maman, bébé sont les bienvenus

TRX Hommes & Femmes

Meilleur entraînement en ville!

TRX mom

Pour retrouver sa force de manière efficace

TRX/TABATA/HIIT Hommes & Femmes express

Pour un entraînement cours mais intense

Yoga prénatal

Du yoga de tous les styles pour des bedaines avec différents besoins

Yoga prénatal 3ème trimestre

Pour profiter au maximum des derniers moments de sa grossesse (70 minutes)

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