Les cours de groupe

Voici notre horaire de cours pour les prochaines semaines! Nous avons bien hâte de vous voir!

Merci à la commission de la Capitale Nationale de nous permettre d'offrir les cours extérieurs de la succursale de Sillery au Bois-De-Coulonge.

Choisissez votre catégorie parmi les choix ci-dessous pour y voir tous les cours qui vous sont offerts!

Bédaine

Sans bébé

Maman

Avec bébé

Famille

Parents et enfants

Corpo

Sans bébé

Hommes & femmes

Sans bébé

Enfant

Sans parent

Session précédente Session du : 29 octobre au 7 janvier 2024

DIMANCHE	LUNDI	MARDI	MERCREDI	JEUDI	VENDREDI	SAMEDI
Éveil à la danse : 18 mois à 3 ans Niveau: Enfants 18 mois à 3 ans 08h45	DROP IN : TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 10h00 TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 10h00 1/2 session : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 10h45 COMPLET DROP IN : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 10h45 Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 10h45 TRX Hommes & Femmes express Niveau: Avec intensité élevée 12h00 COMPLET TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +) 12h00 1/2 session : Ballon bédaine™ Niveau: Avec intensité modéréeé 12h30 COMPLET Ballon Bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée 12h30 DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée 12h30 Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 13h15 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 14h30 COMPLET Les minis lionnes (7-9 ans) Niveau: Filles 7 à 9 ans 15h30 COMPLET Muscu + Course Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée 19h45 DROP IN : Pilates Niveau: Avec intensité modérée 20h15 Pilates Niveau: Avec intensité modérée 20h15	Entraînement Mix Express Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée 08h15 1/2 session : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +) 09h15 COMPLET 2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +) 09h15 COMPLET Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & performance (bébé de 8 mois et +) 09h15 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 09h15 COMPLET Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10h30 Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 10h30 DROP IN : TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée 12h00 TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée 12h00 DROP IN : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 13h15 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 13h15 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 13h15 COMPLET TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 13h15 1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 14h30 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 14h30 COMPLET TRX + Yoga prénatal Niveau: Avec intensité modérée 18h00 COMPLET TRX + Yoga Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité modérée 18h45	Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 09h15 COMPLET Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 09h15 Pilates Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 09h30 Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 10h30 Méno-Active Niveau: modéré 10h45 Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 12h00 Gainage abdominal Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité modérée 12h00 COMPLET DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 13h15 TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 13h15 Les petites lionnes (10-12 ans) Niveau: Filles 10 à 12 ans 15h30 Ballon Bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée 17h15 DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée 17h15 Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée 18h30 Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée 19h45 Muscu + Course Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée 19h45	TRX Hommes & Femmes express Niveau: Avec intensité élevée 08h15 1/2 session : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +) 09h15 COMPLET 2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +) 09h15 COMPLET Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +) 09h15 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10h45 COMPLET Circuit extérieur des bédaines Niveau: Avec intensité élevée 12h15 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 sem et +) 13h30 TRX Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée 19h45	Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 09h15 Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 09h15 COMPLET 1/2 session : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé 10 sem et +) 10h30 COMPLET Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé 10 sem et +) 10h30 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 10h45 COMPLET Entraînement Mix Express Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée 12h00 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 14h00	Yoga parent/enfant - 3 à 6 ans Niveau: Parent/enfant 3-5 ans 10h00

Cours de groupe : Sillery

Bédaine

Maman

Famille

Corpo

Hommes & femmes

Enfant

1/2 session : Ballon bédaine™

1/2 session : Entrainement Mix maman 2

1/2 session : Gainage abdominal 1

1/2 session : Pousse ton carrosse 1

1/2 session : Pousse ton carrosse 2

2x/semaine : Entraînement mix maman 2

Ballon Bédaine™

Circuit extérieur des bédaines

DROP IN : Ballon Bédaine™

DROP IN : Pilates

DROP IN : Pousse ton carrosse 2

DROP IN : TRX + Yoga maman

DROP IN : TRX Bédaine

DROP IN : TRX maman 1

DROP IN : TRX maman 2

Entraînement à la course par intervalles

Entrainement Mix bédaine

Entraînement Mix Express Hommes & Femmes

Entrainement Mix Hommes & Femmes

Entrainement Mix maman 1

Entrainement Mix maman 2

Éveil à la danse : 18 mois à 3 ans

Gainage abdominal 1

Gainage abdominal 2

Gainage abdominal Hommes & Femmes

Les minis lionnes (7-9 ans)

Les petites lionnes (10-12 ans)

Méno-Active

Muscu + Course Hommes & Femmes

Pilates

Pilates

Pousse ton carrosse 1

Pousse ton carrosse 2

Premiers Pas de Maman™

TRX + Yoga Hommes & Femmes

TRX + Yoga maman

TRX + Yoga prénatal

TRX Bédaine

TRX Hommes & Femmes

TRX Hommes & Femmes express

TRX maman 1

TRX maman 2

TRX maman 3 : abdos express

Yoga parent/enfant - 3 à 6 ans