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Cours de groupe : Sillery

Bienvenue dans la succursale de Sillery!

Voici notre horaire de cours pour les prochaines semaines! Nous avons bien hâte de vous voir!

Merci à la commission de la Capitale Nationale de nous permettre d'offrir les cours extérieurs de la succursale de Sillery au Bois-De-Coulonge.

Choisissez votre catégorie parmi les choix ci-dessous pour y voir tous les cours qui vous sont offerts!

Session du : 5 septembre au 30 octobre 2021   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
09h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
09h45
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (Bébé de 6 mois et +)
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
11h00
COMPLET
TRX express Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
12h15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
13h30
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
14h45
Ballon Bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée
19h45
COMPLET
Muscu + Course Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
19h45
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
DROP IN : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09h30
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (Bébé de 6 mois et +)
10h30
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (Bébé de 6 mois et +)
10h30
COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h45
COMPLET
Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h45
COMPLET
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Avec intensité modérée
12h00
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
12h00
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h00
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
14h15
COMPLET
Éveil à la danse : 3 ans à 6 ans Niveau: Bouger avec plaisir
17h00
TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
18h30
COMPLET
TRX Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
18h30
COMPLET
1/2 session : TRX + yoga prénatal Niveau: Avec intensité modérée
09h00
COMPLET
TRX + Yoga prénatal Niveau: Avec intensité modérée
09h00
COMPLET
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (Bébé de 6 mois et +)
09h45
Yoga Maman Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
10h30
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
12h30
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
12h30
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h00
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (Bébé de 6 mois et +)
13h45
Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
19h15
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
09h15
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h30
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
13h15
COMPLET
TRX + Yoga prénatal Niveau: Avec intensité modérée
18h30
COMPLET
TRX Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
19h15
1/2 session : Yoga prénatal Niveau: En douceur
20h00
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09h15
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (Bébé de 6 mois et +)
09h45
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (Bébé de 6 mois et +)
09h45
COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
11h00
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
11h00
COMPLET
Entraînement Mix Express Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
12h00
COMPLET
Entraînement mix express bédaine Niveau: Avec intensité élevée
12h00
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h00
Éveil à la danse : 18 mois à 3 ans Niveau: 18 mois à 3 ans
09h00
COMPLET
Éveil à la danse : 18 mois à 3 ans Niveau: 18 mois à 3 ans
10h00
COMPLET
Éveil à la danse : 3 ans à 6 ans Niveau: 3 à 6 ans
11h00

1/2 session : Gainage abdominal 1

Pour continuer à travailler les abdominaux profonds

1/2 session : TRX + yoga prénatal

Force et souplesse

1/2 session : Yoga prénatal

cours en douceur

2x/semaine : Entraînement mix maman 2

Entraînement & Performance

2x/semaine : Premiers Pas de Maman™

Pour un retour sécuritaire

2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1

Pour renforcer le corps dans le contrôle et la conscience

2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1

Un retour en force

2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2

Pour travailler muscu et cardio durant la semaine

Ballon Bédaine™

Plus intense que le nom le prétend

Circuit extérieur des bédaines

Prendre l'air enceinte

Entraînement à la course par intervalles

Améliorer sa technique de course et son cardiovasculaire

Entrainement Mix bédaine

Bouger enceinte

Entraînement mix express bédaine

Express

Entraînement Mix Express Hommes & Femmes

Express intérieur

Entrainement Mix maman 1

techniques d'entrainement variées

Entrainement Mix maman 2

Aimer se dépasser

Éveil à la danse : 18 mois à 3 ans

Bouger tout en s'amusant!

Éveil à la danse : 3 ans à 6 ans

Bouger tout en s'amusant!

Gainage abdominal 1

Pour continuer à travailler les abdominaux profonds

Initiation/retour à la course

Pour reprendre la course de manière sécuritaire et efficiente

Muscu + Course Hommes & Femmes

améliorer ses performances à la course à pied

Pilates maman

Pour travailler le corps dans le contrôle et la conscience

Pousse ton carrosse 1

Marche et musculation en plein air

Pousse ton carrosse 2

Bouger en plein air, jogging et musculation

Premiers Pas de Maman™

Avec bébé à partir de 2 semaines

TRX + Yoga prénatal

Force et souplesse, superbe combinaison en 75 minutes

TRX Bédaine

Pour maintenir une bonne musculature

TRX express Hommes & Femmes

Express

TRX Hommes & Femmes

Meilleur entraînement en ville!

TRX maman 1

Initiation/retour au TRX

TRX maman 2

Travailler sa musculature avec le TRX

Yoga Maman

Travailler fort en toute subtilité

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