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Cours de groupe : Sillery

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Session du : 5 janvier au 29 février 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h00
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h00
DROP IN : Yoga maman bébé Niveau: Remise en forme
09h30
Yoga Maman-Bébé Niveau: Remise en forme
09h30
DROP IN : TRX + Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
10h15
TRX + Yoga prénatal Niveau: Gestion des douleurs
10h15
Ski de fond mom Niveau: tous
10h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
11h00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
11h00
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h15
COMPLET
Ballon Bédaine Niveau: Gestion des douleurs
18h30
COMPLET
TRX + Course Hommes & Femmes Niveau: Entrainement & performance
19h45
1/2 session : Tabata/Hiit hommes & femmes Niveau: Retour à l'intensité
09h30
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
09h30
Tabata/Hiit mom Niveau: Entrainement & performance
09h30
DROP IN : MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
10h45
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h45
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
10h45
1/2 session : TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
12h00
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
12h00
TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
12h00
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h30
COMPLET
DROP IN : MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
18h30
MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
18h30
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h15
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h15
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
TRX mom Niveau: Remise en forme
10h30
MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
11h45
MIX mom Niveau: Remise en forme
11h45
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14h15
TRX mom Niveau: Remise en forme
14h15
TRX + Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
18h00
COMPLET
Stabilisation Lombaire Niveau: rééducation
18h40
1/2 session : Yoga grossesse avancée Niveau: Gestion de la douleur
19h25
Yoga grossesse avancée Niveau: Gestion des douleurs
19h25
Bootcamp Hommes & Femmes Niveau: Entrainement & performance
19h50
DROP IN : Raquette mom Niveau: Maintien de la forme
10h10
Raquette des bédaines Niveau: Maintien de la forme
10h10
Raquette mom Niveau: Remise en forme
10h10
1/2 session : Yoga grossesse avancée Niveau: Gestion de la douleur
10h45
Yoga grossesse avancée Niveau: Gestion des douleurs
10h45
Pilates mom Niveau: Remise en forme
12h00
Tabata/Hiit mom Niveau: Entrainement & performance
12h00
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h10
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
14h20
COMPLET
TRX abdos CORE homme et femme Niveau: Entrainement & performance
17h25
1/2 session : TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
18h20
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
18h20
COMPLET
TRX mom Niveau: Maintien de la forme
18h20
Tabata/Hiit Hommes & Femmes Niveau: Entrainement & performance
19h30
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
09h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
12h30
Gainage postural Niveau: Remise en forme
12h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
13h15
TRX Familial Niveau: Retour à l'intensité
09h15
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
09h15
COMPLET
TRX Familial Niveau: Retour à l'intensité
10h30
COMPLET
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
10h30
COMPLET
Éveil à la danse : 3 ans à 5 ans Niveau: Enfants
11h10
COMPLET
DROP IN : Éveil à la danse Niveau: Bougeotte
9h20

1/2 session : Tabata/Hiit hommes & femmes

Pour en suer un coup

1/2 session : TRX des bédaines

Pour maintenir une bonne musculature

1/2 session : Yoga grossesse avancée

détente

2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée

Pour celles qui veulent se dépasser

2x/semaine : Premiers Pas de Maman™

Pour un retour sécuritaire

2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates

Pour renforcer le corps dans le contrôle et la conscience

2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX

Un retour en force

Ballon Bédaine

Plus intense que le nom le prétend

Bootcamp Hommes & Femmes

Entraînement musculaire et cardio-vasculaire

DROP IN : Éveil à la danse

Bouger tout en s'amusant!

DROP IN : Raquette mom

Outils de travail ... La neige!!!

Éveil à la danse : 18 mois à 3 ans

Bouger tout en s'amusant!

Éveil à la danse : 3 ans à 5 ans

Bouger tout en s'amusant!

Gainage postural

Stabilisation, renforcement musculaire et souplesse

Jeux, parcours et défis pour enfants de 4 à 6 ans

Cours de psychomotricité pour enfants

Maman crinquée

Pour celles qui veulent se dépasser

MIX des bédaines

Un peu de tout

MIX mom

Pour celles qui veulent un peu de tout

Pilates mom

Pour travailler le corps dans le contrôle et la conscience

Premiers Pas de Maman™

Avec bébé à partir de 2 semaines

Premiers Pas de Maman™ 2

Avec bébé à partir de 12 semaines

Raquette des bédaines

Pour prendre l'air et profiter de l'hiver

Raquette mom

Outil de travail ... la neige

Ski de fond mom

Pour une meilleure technique et un meilleur entrainement

Stabilisation Lombaire

Pour en finir avec les maux de dos

Tabata/Hiit Hommes & Femmes

Pour un entraînement de TRX très cardiovasculaire

Tabata/Hiit mom

Pour un entraînement de TRX très cardiovasculaire

TRX + Course Hommes & Femmes

Un cours complet

TRX + Gainage mom

Pour un ''core'' fort

TRX + Yoga prénatal

Force et souplesse, superbe combinaison en 70 minutes

TRX abdos CORE homme et femme

Pour des abdominaux forts

TRX des bédaines

Pour maintenir une bonne musculature

TRX Familial

Papa, maman, bébé sont les bienvenus

TRX mom

Pour retrouver sa force de manière efficace

Yoga grossesse avancée

Pour profiter au maximum des derniers moments de sa grossesse (70 minutes)

Yoga Maman-Bébé

Travailler fort en toute subtilité

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