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Cours de groupe : Sillery

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Session du : 28 octobre au 21 décembre 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : Préparation aux sports d'hiver Niveau: Entrainement & performance
09h15
Préparation physique aux sports d'hiver Niveau: Entraînement & Performance
09h15
1/2 session TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
10:30
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
12h00
DROP IN : TRX Hommes & Femmes Niveau: Entraînement & Performance
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : bébé 2 à 12 semaines postnatales
12h00
COMPLET
TRX Hommes & Femmes Niveau: Retour à l'intensité
12h00
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Pilates mom Niveau: Remise en forme
13h15
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14h30
TRX + Course Hommes & Femmes Niveau: Entraînement & Performance
19h45
COMPLET
1/2 session Gainage Postural Niveau: Remise en forme
09h30
DROP IN : Gainage postural Niveau: Remise en forme
09h30
Gainage postural Niveau: Remise en forme
09h30
MIX mom Niveau: retour à l'intensité
09h30
COMPLET
TABATA des bédaines Niveau: Maintien de la forme
10:40
TABATA/HIIT mom Niveau: Retour à l'intensité
10:40
Bébé a la Bougeotte Niveau: Stimuler bébé
13h15
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Massage bébé Niveau: Bébé 0-6 mois
14h30
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
18h30
Maman crinquée Niveau: Entraînement & Performance
09h15
DROP IN : Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h30
TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensité
10h30
COMPLET
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
12h00
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et +
14h30
TRX + Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
18h00
COMPLET
Stabilisation Lombaire Niveau: Rééducation
18h40
1/2 session Yoga grossesse avancée Niveau: Gestion de la douleur
19h25
DROP IN : Yoga prénatal grossesse avancée Niveau: Gestion de la douleur
19h25
Yoga grossesse avancée Niveau: Gestion de la douleur
19h25
Bootcamp Hommes & Femmes Niveau: Entraînement & Performance
19h50
DROP IN : Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
10h10
Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
10h10
DROP IN : Préparation aux sports d'hiver Niveau: Entrainement & performance
11h20
Préparation physique aux sports d'hiver Niveau: Entraînement & Performance
11h20
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : bébé 2 à 10 semaines postnatal
12h00
Gainage postural Niveau: Remise en forme
12h30
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
13h10
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : bébé 2 à 12 semaines postnatales
13h10
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14h20
TRX abdos CORE homme et femme Niveau: Entraînement & Performance
17h15
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
18h10
TABATA/HIIT Hommes & Femmes Niveau: Entraînement & Performance
19h20
DROP IN : Stabilisation lombaire express Niveau: Retour à l'intensité
06h30
Yoga Maman-Bébé Niveau: Retour sur maman et bébé
09h15
TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
09h30
Pilates mom Niveau: Remise en forme
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatal
12h00
Ballon Bédaine Niveau: Gestion de la douleur
14h15
1/2 session TRX des bedaines Niveau: Maintien de la forme
10h30
1/2 session TRX familial Niveau: Remise en forme
10h30
DROP IN : TRX Familial Niveau: Remise en forme
10h30
DROP IN : TRX des bédaines Niveau: maintien de la forme
10h30
TRX Familial Niveau: Remise en forme
10h30
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
10h30

1/2 session Gainage Postural

Stabilisation, renforcement musculaire et souplesse

1/2 session TRX + Gainage mom

Pour un ''CORE'' fort

1/2 session TRX des bedaines

Pour maintenir une bonne musculature

1/2 session TRX familial

Papa, maman et bébé sont les bienvenus

1/2 session Yoga grossesse avancée

détente

2x/semaine : Premiers Pas de Maman™

Pour un retour sécuritaire

2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates

Pour renforcer le corps dans le contrôle et la conscience

Ballon Bédaine

Plus intense que le nom le prétend

Bébé a la Bougeotte

Interagir découvrir stimuler

Bootcamp Hommes & Femmes

Entraînement musculaire et cardio-vasculaire

DROP IN : Gainage postural

remise en forme

DROP IN : Maman crinquée

Pour celles qui veulent se dépasser

DROP IN : Pousse ton carrosse

entraînement musculaire et cardio-vasculaire

DROP IN : Préparation aux sports d'hiver

entrainement d'hiver

DROP IN : Stabilisation lombaire express

La stabilisation c'est important!

DROP IN : TRX des bédaines

Entrainement cardio et muscu!

DROP IN : TRX Familial

Papa, maman, bébé sont les bienvenus

DROP IN : TRX Hommes & Femmes

Entrainement cardio et muscu!

DROP IN : Yoga prénatal grossesse avancée

yoga

Gainage postural

Stabilisation, renforcement musculaire et souplesse

Maman crinquée

Pour celles qui veulent se dépasser

Massage bébé

prendre le temps de le faire :)

MIX mom

Pour celles qui veulent un peu de tout

Pilates mom

Pour travailler le corps dans le contrôle et la conscience

Pousse ton carrosse

Pour un entraînement extérieur intense

Premiers Pas de Maman™

Avec bébé à partir de 2 semaines

Premiers Pas de Maman™ 2

Avec bébé à partir de 12 semaines

Préparation physique aux sports d'hiver

Pour une préparation précise et du plaisir garantie afin d’accueillir l’hiver en force!

Stabilisation Lombaire

Pour en finir avec les maux de dos

TABATA des bédaines

Pour travailler son cardiovasculaire!

TABATA/HIIT Hommes & Femmes

Pour un entraînement de TRX très cardiovasculaire

TABATA/HIIT mom

Pour un entraînement de TRX très cardiovasculaire

TRX + Course Hommes & Femmes

Un cours complet

TRX + Gainage mom

Pour un ''core'' fort

TRX + Yoga prénatal

Force et souplesse, superbe combinaison en 70 minutes

TRX abdos CORE homme et femme

Pour des abdominaux forts

TRX des bédaines

Pour maintenir une bonne musculature

TRX Familial

Papa, maman, bébé sont les bienvenus

TRX Hommes & Femmes

Meilleur entraînement en ville!

TRX mom

Pour retrouver sa force de manière efficace

Yoga grossesse avancée

Pour profiter au maximum des derniers moments de sa grossesse (70 minutes)

Yoga Maman-Bébé

Travailler fort en toute subtilité

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