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1/2 session Traine ton poupon (bébé en portage)

à Sillery

Notez que ce cours est de 4 semaines aux dates indiquées

Clientèle : Les nouvelles mamans qui cherchent et qui sont prêtes physiquement pour un programme plus intense.

Prérequis:  Plancher pelvien adéquat (8 semaines et +)

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, problème avec plancher pelvien, douleur au bassin).

Particularités: Un cours extérieur qui permet une bonne oxygénation pour maman et pour bébé aussi! Il s'agira d'un entraînement en circuit. Des fentes, des push ups, des squats, des intervalles de marche rapide sont aux programmes. Ce cours sera jumelé avec un cours de bedaine!

Idéal pour: Voici un cours idéal pour les mamans, qui aimeraient prendre un cours extérieur avec bébé en portage.

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 5 janvier au 29 février 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h00
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h00
DROP IN : Yoga maman bébé Niveau: Remise en forme
09h30
Yoga Maman-Bébé Niveau: Remise en forme
09h30
Ski de fond mom Niveau: tous
10h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
11h00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
11h00
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
09h30
TABATA/HIIT mom Niveau: Entrainement & performance
09h30
DROP IN : MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
10h45
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h45
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
10h45
TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
12h00
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h30
COMPLET
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h15
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h15
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
TRX mom Niveau: Remise en forme
10h30
MIX mom Niveau: Remise en forme
11h45
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h00
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14h15
TRX mom Niveau: Remise en forme
14h15
DROP IN : Raquette mom Niveau: Maintien de la forme
10h10
Raquette mom Niveau: Remise en forme
10h10
Pilates mom Niveau: Remise en forme
12h00
TABATA/HIIT mom Niveau: Entrainement & performance
12h00
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h10
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
14h20
COMPLET
TRX mom Niveau: Maintien de la forme
18h20
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
09h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
12h30
Gainage postural Niveau: Remise en forme
12h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
13h15

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