Zone client

Bootcamp des bédaines

à Sillery

*** PRENEZ NOTE QUE NOUS SERONS FERMÉ DU 21 AU 28 JUILLET INCLUSIVEMENT. ***

Clientèle : Femmes enceintes qui aiment l’intensité (tous trimestres)

Prérequis : Déjà active et capable de s'entraîner debout pendant 1 heure.

À mettre un bémol : Les femmes qui ont des douleurs persistantes au bassin ou celles qui n’ont jamais fait d’activité physique; prioriser un cours comme TRX+yoga durant lequel la partie musculaire est travaillée, mais d’une plus courte durée. Ou encore le cours de Ballon bedaine qui est conseillé pour celles qui ont des douleurs persistantes au bassin. Les femmes qui sont au 3e trimestre, qui ont des douleurs ligamentaires ou l’impression d’avoir une bedaine lourde, ce cours n’est peut-être pas le meilleur choix.

Particularités : Nos entraîneurs dynamiques adaptent les exercices à la réalité des femmes enceintes dans le but de respecter les changements physiologiques.

Idéal pour : Celles qui désirent faire de l’activité physique à une intensité assez élevée, tout en respectant les changements apportés par la grossesse. Cet entraînement, qui se pratique sous la forme de circuit, fait appel au travail cardiovasculaire et musculaire.



 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 24 juin au 26 août 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Maintien de la forme
11h30
DROP IN : Circuit extérieur des bedaines Niveau: Maintien de la forme
11h30
TRX + Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
18h00
COMPLET
Yoga prénatal 3ème trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement
19h25
COMPLET
DROP IN : TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
12h00
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
12h00
1/2 session Circuit extérieur des bédaines Niveau: Maintien de la forme
17h10
1/2 session Circuit extérieur des bédaines Niveau: Maintien de la forme
17h10
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Maintien de la forme
17h10
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
18h20
1/2 session TRX des bedaines Niveau: Maintien de la forme
09h00
1/2 session TRX des bedaines Niveau: Maintien de la forme
10h15

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