Zone client

Circuit extérieur des bédaines

à Sillery

Pour les cours extérieurs, l'entraîneur communiquera via le babillard pour vous indiquer le point de rencontre.

Clientèle : Les femmes enceintes qui souhaitent bouger à l’extérieur, beau temps mauvais temps, et s'entraîner en variant marche et musculation. Ce cours s’adresse autant à la femme enceinte active que nouvellement active. 

Niveau : Avec intensité modérée 

Recommandations : Ne pas avoir de douleur au bassin et à la symphyse pubienne. Être en mesure d’être en position debout durant 1 heure. 

Descriptif et objectif : Ce cours à l’extérieur alterne des déplacements à la marche et des stations musculaires pour un renforcement musculaire général. L’objectif est de profiter de l’extérieur, de rester active et de maintenir la forme tout au long de la grossesse. Au fil des semaines, vous vous entraînez avec différents équipements (élastiques, poids, loop etc.) Les cours seront variés et vous profiterez des parcs avec tables à pique-nique, les bancs de parc et les escaliers ou côtes proches de votre succursale pour faire vos cours. Chaque cours sera différent pour varier les techniques d'entraînement et rendre votre heure d'entraînement dynamique!

*Prévoir des crampons pour la session d'hiver*

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 29 octobre au 7 janvier 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
1/2 session : Ballon bédaine™ Niveau: Avec intensité modéréeé
12h30
COMPLET
Ballon Bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée
12h30
DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée
12h30
DROP IN : TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
12h00
TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
12h00
TRX + Yoga prénatal Niveau: Avec intensité modérée
18h00
Ballon Bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée
17h15
DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée
17h15
Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
19h45
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Avec intensité élevée
12h15

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