Zone client

Entraînement à la course par intervalles

à Sillery

Pour les cours extérieurs, l'entraineur vous communiquera via le babillard pour vous indiquer le point de rencontre pour le cours.

Clientèle : Les mamans qui veulent améliorer leur performance à la course

Prérequis : Avoir fait de la rééducation périnéale et être capable de courir 20 minutes en continu.

À mettre un bémol : Si vous avez une descente d'organe ou des troubles au niveau du plancher pelvien, préviligiez les cours de Premiers pas de maman™2 ou Gainage postural.

Particularités : Le cours sera sous forme d'intervalles.

Idéal pour : Celles qui souhaiteraient améliorer leur technique et leur efficacité à la course.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nos entraineurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 30 août au 26 octobre 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : Tabata maman Niveau: Entrainement & performance
09h15
Tabata maman Niveau: Entrainement et performance
09h15
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme
11h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
12h15
COMPLET
Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
13h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14h45
Gainage postural extérieur Niveau: Remise en forme
14h45
COMPLET
Maman crinquée Extérieur Niveau: Entrainement & performance
09h15
TRX + Gainage maman Niveau: Remise en forme
12h00
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
MIX maman Remise en forme Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
14h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
14h45
Initiation/retour progressif à la course Niveau: Retour à l'intensité
09h15
Tabata maman Extérieur Niveau: Retour à l'intensité
10h30
Gainage postural extérieur Niveau: Remise en forme
13h30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: remise en forme
13h30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14h45
TRX maman Niveau: Remise en forme
14h45
DROP IN : Maman crinquée Extérieur Niveau: Entrainement & performance
09h15
Maman crinquée Extérieur Niveau: Entrainement & performance
09h15
Yoga Maman extérieur Niveau: Remise en forme
09h30
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation 12 semaines et +
11h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
14h30
DROP IN : Entrainement à la course par intervalles Niveau: Entrainement et Performance
09h15
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Entrainement & performance
09h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
09h15
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: remise en forme
10h30
COMPLET
TRX maman Niveau: remise en forme
10h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix Niveau: Remise en forme
13h00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h00
COMPLET

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