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DROP IN : Entraînement à la course

à Sillery

*** PRENEZ NOTE QUE NOUS SERONS FERMÉ DU 21 AU 28 JUILLET INCLUSIVEMENT. ***

*** Prenez également note que nous sommes fermés les lundis 24 juin et 1er juillet, le tarif du cours est en conséquence, les cours du 1er juillet seront repris le lundi 26 août ou selon les disponibilités de votre entraîneur***

Clientèle : être capable de courir 20 minutes en continu. 

Prérequis : avoir fait de la rééducation pour les mamans :)

À mettre un bémol : blessure. 

Particularités : Le cours sera sous forme d'intervalles 

Idéal pour : ceux et celles qui vous souhaiteraient soit à améiorer leur technique de course ainsi que leurs performances pour les plus adeptes.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 24 juin au 26 août 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX + Course mom Niveau: Entraînement & Performance
09h30
MIX mom extérieur & intérieur Niveau: Retour à l'intensité
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatal
12h00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
13h15
TRX mom Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h30
COMPLET
1/2 session TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensitée
10h45
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
Traîne ton poupon (bébé en portage) Niveau: Remise en forme
11h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatal
14h25
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entraînement & Performance
09h30
COMPLET
2x/semaine : Préparation physique & course vers mon 10km Niveau: Entraînement & Performance
10h45
Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
10h45
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
13h15
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
12h00
Pilates mom Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatal
14h30
COMPLET
2x/semaine : Préparation physique & course vers mon 10km Niveau: Entraînement & Performance
09h30
Entraînement à la course Niveau: Entraînement & Performance
09h30
DROP IN : Entraînement à la course Niveau: Retour à l'intensité
10h45
Initiation/retour progressif à la course mom Niveau: Retour à l'intensité
10h45
1/2 session Gainage Postural Niveau: Remise en forme
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatal
12h00

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