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DROP IN : Entraînement spécifique chez la femme (40 ans et +)

à Sillery

Clientèle: femmes de 40 et plus cherchant un entraînement fonctionnel adapté aux changements que leur corps vit durant cette période. 

Descriptif et objectif: Enfin un cours pour les femmes de 40 ans et plus! Ce cours est réfléchi pour améliorer la force, la mobilité et le bien être des femmes donc le corps change afin de continuer de «grandir» en santé ;).  Le cours sera divisé en trois parties: musculation globale, renforcement abdominal et mobilité. Vous aurez l’occasion d’explorer une multitude d’exercices et plusieurs méthodes d’entraînements comme le trx, poids libres, élastiques et autres. Bien entendu, le plaisir sera au rendez-vous! 

Objectif: Améliorer la force, la musculature profonde, le bien être général et ce grâce à des exercices fonctionnels réfléchi pour les femmes de 40 ans et plus. 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Hommes & femmes 
Entraîneur :  
Session du : 30 octobre au 8 janvier 2023   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX Hommes & Femmes express Niveau: Avec intensité élevée
12h00
Entraînement Mix Express Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
18h00
COMPLET
Muscu + Course Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
19h45
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
12h00
COMPLET
Entraînement spécifique chez la femme (40 ans et +) Niveau: Avec intensité modérée
19h00
Entraînement Mix Express Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
12h00
Gainage abdominal Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité modérée
18h15
TRX Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
19h30
COMPLET
TRX Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
19h30
COMPLET
Entraînement Mix Express Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
12h00
COMPLET

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