Zone client

DROP IN : MIX des bédaines

à Sillery

COURS UNIQUE

Clientèle : Femmes enceintes qui aiment l’intensité (tous les trimestres)

Prérequis : Déjà active et capable de s'entraîner debout pendant 1 heure

À mettre un bémol : Celles qui ont des douleurs persistantes au bassin ou celles qui n’ont jamais fait d’activité physique; prioriser un cours comme TRX + Yoga où la partie musculaire est travaillée, mais sur une plus courte durée. Ou encore, le cours de Ballon bedaine qui est conseillé pour celles qui ont des douleurs. Les femmes au 3e trimestre, qui ont des douleurs ligamentaires ou l’impression d’avoir une bedaine lourde.

Particularités : Nos entraîneurs dynamiques adaptent les exercices à la réalité des femmes enceintes dans le but de respecter les changements physiologiques.

Idéal pour : Celles qui désirent travailler leur tonus musculaire ainsi que leur cardio, mais qui hésitent entre plusieurs cours. Ce cours combine plusieurs types d’entraînement comme circuits Bootcamp, TRX, TABATA et Ballon Bedaine. Ce cours est conçu pour celles qui préfèrent un entraînement varié.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 29 octobre au 23 décembre 2018   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
MIX des bédaines Niveau: tous
12h00
TRX + Yoga prénatal Niveau: tous
18h45
TRX + Yoga prénatal Niveau: toutes les bedaines
10h20
Ballon Bédaine Niveau: toutes les bedaines
12h10
Ballon Bédaine Niveau: tous avec TRX
18h15
DROP IN : Ballon Bédaine Niveau: tous
18h15
TRX + Yoga prénatal Niveau: toutes les bedaines
18h00
Yoga prénatal 3ème trimestre Niveau: tous ( + 3eme trimestre)
19h30
Ballon Bédaine Niveau: toutes les bedaines
18h30
COMPLET
TRX des bédaines Niveau: toutes les bedaines
10h20

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