Zone client

DROP IN : MIX Bédaine

à Sillery

COURS UNIQUE

Clientèle : Femmes enceintes qui aiment l’intensité (tous les trimestres)

Prérequis : Déjà active et capable de s'entraîner debout pendant 1 heure

À mettre un bémol : Celles qui ont des douleurs persistantes au bassin ou celles qui n’ont jamais fait d’activité physique; prioriser un cours comme TRX + Yoga où la partie musculaire est travaillée, mais sur une plus courte durée. Ou encore, le cours de Ballon bedaine qui est conseillé pour celles qui ont des douleurs. Les femmes au 3e trimestre, qui ont des douleurs ligamentaires ou l’impression d’avoir une bedaine lourde.

Particularités : Nos entraîneurs dynamiques adaptent les exercices à la réalité des femmes enceintes dans le but de respecter les changements physiologiques.

Idéal pour : Celles qui désirent travailler leur tonus musculaire ainsi que leur cardio, mais qui hésitent entre plusieurs cours. Ce cours combine plusieurs types d’entraînement comme circuits Bootcamp, TRX, TABATA et Ballon Bedaine. Ce cours est conçu pour celles qui préfèrent un entraînement varié.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 30 août au 26 octobre 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Ballon Bédaine Niveau: Gestion de la douleur
19h45
COMPLET
DROP IN : MIX Bédaine Niveau: Maintien de la forme
18h30
MIX Bédaine Niveau: Maintien de la forme
18h30
TRX Bédaine Niveau: Maintien de la forme
19h45
TRX Bédaine Niveau: Maintien de la forme
12h15
COMPLET
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Maintien de la forme
17h45
1/2 session : TRX + yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
10h30
TRX + Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
10h30
TRX + Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
17h30
Yoga prénatal serein Niveau: Gestion de la douleur
19h00
MIX Bédaine Niveau: Maintien de la forme
19h30
COMPLET
Ballon Bédaine Niveau: Gestion de douleur
11h30
COMPLET

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