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DROP IN : Pilates mom

à Sillery

COURS UNIQUE

Clientèle : Les nouvelles mamans cherchant un entraînement postural et fonctionnel à la réalité de la nouvelle maman.

Prérequis : suivi le cours de Premiers Pas de Maman, ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec une physiothérapeute.

À mettre un bémol : Celles qui ont des descentes d’organes ou une grande faiblessse du plancher pelvien, prioriser le cours Premiers Pas de Maman ou Pilates 1.

Particularités : Ce cours qui est une suite logique des cours Premiers Pas de Maman. L'objectif du Pilates est de renforcer le Centre, qui permet de maintenir les os du tronc en place, stables, et les muscles engagés pour ainsi faciliter les mouvements des membres supérieurs et inférieurs. Tous les mouvements sont fait avec contrôle, concentration, fluidité et précision. Le tout coordonné avec la respiration.

Idéal pour : Pour celles qui souhaitent travailler les muscles stabilisateurs de façon rythmée, afin d'améliorer leur posture .

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 4 mars au 28 avril 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h25
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h25
COMPLET
DROP IN : Pilates mom Niveau: tous
09h30
Pilates mom Niveau: retour a l'activité physique
09h30
Préparation physique à la course Niveau: tous
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
MIX mom Retour à l'activité physique Niveau: retour a l'activité physique(gainage)
13h15
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: retour a l'activité physique
14h30
COMPLET
TRX mom Niveau: débutant
14h30
TABATA/HIIT mom Niveau: haute intensité
09h25
COMPLET
Ski de fond mom Niveau: en avoir déjà fait
10h00
TRX + Gainage mom Niveau: retour à l'activité physique
10h35
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec Pilates Niveau: retour a l'activité physique
13h10
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour a l'activité physique
13h10
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h25
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h25
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
11h30
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: retour a l'activité physique
13h10
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour a l'activité physique
13h10
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: retour a l'activité physique
14h20
DROP IN : TRX + Yoga mom Niveau: tous
09h30
TRX + Yoga mom Niveau: tous
09h30
DROP IN : Mom's bootcamp Niveau: tous
10h30
Mom's Bootcamp Niveau: tous
10h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h15
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec Pilates Niveau: retour a l'activité physique
14H30
COMPLET
Pilates mom Niveau: retour a l'activité physique
14h30
DROP IN : TRX mom Niveau: tous
09h30
TRX mom Niveau: tous
09h30
DROP IN : Raquette mom Niveau: tous
10h45
Raquette mom Niveau: tous
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
COMPLET
Initiation/retour progressif à la course Niveau: retour à la course
13h15

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