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DROP IN : Pousse ton carrosse

à Sillery

COURS UNIQUE

Clientèle : Les nouvelles mamans qui cherchent et qui sont prêtes physiquement pour un programme plus intense.

Prérequis: Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman et/ou Gainage 1 (Pilates1) et/ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute.

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, problème avec plancher pelvien, douleur au bassin).

Particularités: Un cours extérieur qui permet une bonne oxygénation pour maman et pour bébé aussi! Ce cours est avec la poussette et non en portage.

Idéal pour: Celles qui recherchent un cours original ou la poussette devient un élément intégrant de l’entraînement. Des exercices cardiovasculaires, ainsi que musculaires seront au rendez-vous. Le tout se fait en profitant de la nature avec bébé. Des alternances de marche et de course (au choix) sont proposées pour celles qui sont prêtes.

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 29 octobre au 23 décembre 2018   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: multi
09h25
COMPLET
MIX mom Niveau: intermédiaire et +
09h25
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: bébé 10 semaines et +
10h45
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
13h15
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: retour à l'activité physique
14h30
TRX mom Niveau: débutant
14h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
09h10
TRX + Gainage mom Niveau: retour à l'activité physique
11h00
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
13h15
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec Pilates Niveau: retour à l'activité physique
14h30
Pilates mom Niveau: retour à l'activité physique
14h30
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: multi
09h25
COMPLET
MIX mom Niveau: intermédiaire et +
09h25
COMPLET
TRX abdos (CORE) mom Niveau: intermédiaire - avancé
10h35
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
10h45
DROP IN : TRX abdos (CORE) mom Niveau: intermédiaire - avancé
12h00
TRX abdos (CORE) mom Niveau: intermédiaire et +
12h00
MIX mom Retour à l'activité physique Niveau: retour à l'activité physique
13h15
DROP IN : TRX mom Niveau: tous
11h05
TRX mom Niveau: retour a l'activité physique
11h05
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h15
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec Pilates Niveau: retour à l'activité physique
14h30
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: retour à l'activité physique
14h30
TRX mom Niveau: tous
09h30
COMPLET
Pousse ton carrosse Niveau: Marche et course
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
13h15
COMPLET

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