Zone client

DROP IN : Pousse ton carrosse

à Sillery

COURS UNIQUE

Clientèle : Les nouvelles mamans qui cherchent et qui sont prêtes physiquement pour un programme plus intense.

Prérequis: Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman et/ou Gainage 1 (Pilates1) et/ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute.

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, problème avec plancher pelvien, douleur au bassin).

Particularités: Un cours extérieur qui permet une bonne oxygénation pour maman et pour bébé aussi! Ce cours est avec la poussette et non en portage.

Idéal pour: Celles qui recherchent un cours original ou la poussette devient un élément intégrant de l’entraînement. Des exercices cardiovasculaires, ainsi que musculaires seront au rendez-vous. Le tout se fait en profitant de la nature avec bébé. Des alternances de marche et de course (au choix) sont proposées pour celles qui sont prêtes.

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 5 janvier au 29 février 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h00
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h00
DROP IN : Yoga maman bébé Niveau: Remise en forme
09h30
Yoga Maman-Bébé Niveau: Remise en forme
09h30
Ski de fond mom Niveau: tous
10h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
11h00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
11h00
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
09h30
TABATA/HIIT mom Niveau: Entrainement & performance
09h30
DROP IN : MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
10h45
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h45
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
10h45
TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
12h00
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h30
COMPLET
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h15
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h15
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
TRX mom Niveau: Remise en forme
10h30
MIX mom Niveau: Remise en forme
11h45
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h00
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14h15
TRX mom Niveau: Remise en forme
14h15
DROP IN : Raquette mom Niveau: Maintien de la forme
10h10
Raquette mom Niveau: Remise en forme
10h10
Pilates mom Niveau: Remise en forme
12h00
TABATA/HIIT mom Niveau: Entrainement & performance
12h00
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h10
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
14h20
COMPLET
TRX mom Niveau: Maintien de la forme
18h20
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
09h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
12h30
Gainage postural Niveau: Remise en forme
12h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
13h15

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