Clientèle : Les nouvelles mamans qui désirent faire du ski de fond, qui veulent améliorer leur technique grâce à un entraîneur qualifié, et qui aiment s'entraîner tout en profitant du grand air.
Niveau : Remise en forme (bébé de 4 mois et plus)
Recommandations : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman™ ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement ou être à 4 mois et plus postpartum.
À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, plancher pelvien faible, douleur au bassin).
Descriptif et objectifs : Un cours de ski de fond, avec ou sans bébé, sur les plaines! Permet de travailler en endurance et en intervalles. L'équipement est nécessaire. Pour une préparation précise et du plaisir garanti afin d’accueillir l’hiver en force!
Sillery : le rendez-vous se fera à l'anneau des plaines, à la cabane de fartage du côté Mérici, avenue Wolfe-Montcalm.
Maisonneuve-Rosemont : le rendez-vous se fera au Chalet du Parc Maisonneuve situé au 4365 Rue Sherbrooke E.
Niveau : | |
Durée : | |
Clientèle : | Maman |
Entraîneur : |
DIMANCHE | LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
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2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses
Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h15 COMPLET
DROP IN : TRX maman 3 : abdos express
Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
13h15
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2
Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
14h15 |
2x/semaine : Entraînement mix maman 2
Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15 |
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses
Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h30 COMPLET |
2x/semaine : Entraînement mix maman 2
Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15 |
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2
Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
13h15 |